Несмотря на календарную весну, на первые робкие лучики солнышка, с трудом пробивающиеся сквозь серую толщу облаков, зима пока не сдает позиции. В окне по-прежнему грустная картина — холод, ветер и мокрый снег. А душа так жаждет солнечного света, тепла, как и кожица наших крох – натурального витамина D!
Мы, молодые мамы, с нетерпением ожидаем первой капели, первых простых и таких милых цветов – мимоз, подснежников, котиков, первого пения птиц, распустившихся деревьев, весенней радуги… Все эти прекрасные явления природы позволят нам переживать и воспринимать их заново, понимать их глазенками наших малышей! И тогда так весело и здорово становится в парках, на площадках с аттракционами – везде слышится такой искренний и радостный детский смех! И все окружающие понимают – круговорот в природе возобновился, жизнь продолжается и она прекрасна!
Картина сегодняшнего утреннего окна напомнила мне времена и эпизоды из чудеснейшего периода взросления моего счастья – моей крохи, когда для меня, как молодой и самоотверженной мамы, главным приоритетом в правильном уходе за ребенком, стал процесс закаливания. И мы в любую погоду, будь то дождь, снег или и то и другое вместе с морозом, маячили по пустынным тропинкам зимнего парка.
Серость, мрак и скукота межсезонья разогнали всех по теплым домам. Меня радовала мысль о закаливании, как прочном фундаменте здоровья малютки, а согревал лишь необычно яркий и теплый цвет моей колясочки. Так и сейчас в окошке я увидела одну мамочку с коляской, усиленно сопротивляющуюся немножко мерзкому дождю с туманом. Я улыбнулась и подумала: «Вот, молодцы, ведут здоровый образ жизни, закаливаются!». И сразу захотелось рассказать, как правильно закаляться, поделиться всеми откровениями этого процесса.
Для начала определимся, что же такое закаливание. Каждый из нас привносит в это понятие что–то свое, какие–то свои действия, причем не всегда правильные, но суть закаливания одна – повышение сопротивляемости организма человечка неблагоприятным факторам внешней среды. А уж сколько этих факторов, иногда даже страшно представить — достаточно посмотреть вокруг на мощь мегаполиса, на серость и загруженность трасс, на состав и качество продуктов, воды, на безумный ритм и стрессовость всего общества, не говоря о бактериях и вирусных инфекциях. И мы с вами не в силах что-либо изменить, но встать на защиту крохи, обеспечить ему стойкую сопротивляемость всему плохому – просто обязаны!
Иногда мне кажется, что материнский инстинкт должен присутствовать в любой девчушке и развиваться вместе с ней поэтапно. Безусловно, природа позаботилась об этом, но как–то не равномерно он распределен и не у каждой женщины, даже ставшей мамой, раскрывается в полную силу. Ведь важно понимать значимость измены статуса – из женщины в мать — еще во время беременности, когда формируется ваше чадо, а не после родов. Ведь именно с первых дней и часов зачатия идет отсчет формирования каждой новой клеточки будущего человечка. И практически всем беременным можно заниматься спортом, активной ходьбой, йогой, принимать сеансы релаксации, т.е. активно участвовать в зарождении физического и психического здоровья малютки.
Бывает так, что будущие мамочки, рискуя своим здоровьем, пытаются укрепиться самостоятельно и помочь крохе в животике, а бывает наоборот — молодая, красивая, беременная — и с сигаретой в руках! И совсем не надо винить во всех грехах молодость. Необходимо знать и пытаться осознать, что если уж ты будущая мать, то никакие твои привычки, пагубно влияющие на здоровье малыша, не могут существовать в принципе. МЫ В ОТВЕТЕ ЗА ТЕХ, КОГО ПРИРУЧИЛИ. Только воздух, правильное и здоровое питание и небольшие физические нагрузки, по возможности. Ведь плавно протекающие роды без осложнений – это тоже немало значимый факт для здоровья детишек. Плюс первые капли полезнейшего молозива и естественного грудного вскармливания на протяжении … чем больше, тем лучше – вот первые азы и кирпичики в формировании здоровья вашей крохи.
Новорожденный ребенок – это существо нежное и неожиданное. При взгляде на этот маленький комочек хочется его обнять, расцеловать, укутать теплее, накормить как можно больше и так далее. Но делать таких манипуляций совершенно не нужно, во благо ему же самому. Обнимайтесь и целуйтесь сколько душе и сердцу угодно, а вот кутаться и переедать не нужно. Вы должны знать, чувствовать и понимать возможности своего отпрыска. И одной из главных особенностей малютки является возможность приспосабливаться к окружающей среде. Один детский врач сказал: «Ваш ребенок не отличается от крохи, рожденного в Африке или коренного жителя севера. У них равные возможности и способности, а также потребности». Поэтому нет необходимости создавать тепличные условия для малыша и отключать все приспособительные системы. Ведь если приспосабливаться не к чему, то и работать им незачем, а впереди вирусы, сквозняки детсадовских окон, школ…
Поэтому воздух, солнце и вода – наши лучшие друзья! Приучите себя и малютку как можно больше гулять на свежем воздухе, причем в любую погоду! Конечно, я понимаю, не очень хочется блуждать в дождь или снег по зимним улицам печального города, но, поверьте, стоит только лишь вспомнить во имя чего все это делается, как проходят любые капризы, и вы уже смело шагаете с колясочкой по замерзшим лужам. Для новорожденных вообще улица — это идеальное время провождение. Поели, поиграли и на воздух спать – малыш закаляется и мама отдыхает.
Вариант с открытой форточкой или балконом имеет право на существование, но лучше все-таки гулять в открытых пространствах с максимальной циркуляцией воздуха, вдали от суеты и автомобилей — намного полезнее. Для деток постарше неплохим выходом из ситуации является укладывание ребеночка спать во время дневного сна на улице. Это может заменить одну из прогулок, например утреннюю.
Регулярное проветривание помещения, где находится малютка, комфортный температурный режим (18–19°С), чистый влажный воздух, чистая мебель, минимальное количество книг, ковров и мягких игрушек в комнатке малютки – вот залог здоровья. Влажность воздуха возможно обеспечить комнатным аквариумом, специальными увлажнителями или старым проверенным дедовским способом – развешиванием мокрого белья.
Далее поговорим о воздушных ваннах. Для малыша нет ничего приятнее, за исключением груди, полежать и понежиться голеньким под ласковые мамины поглаживания. Начинать необходимо принимать воздушные ванны продолжительностью 3–5 минут, затем увеличивая время до 15 минут. Поглаживания, растирания тельца ласковыми мамиными ручками – вот что может улучшить полезность того процесса. Далее подключаем ежедневную зарядку и массаж. Этому легко можно научиться самостоятельно, главное без фанатизма и с любовью.
К одежде крохи тоже нужен правильный подход. Вещи выбирайте натуральные, удобные и комфортные. Пр выходе на прогулку одевайтесь по старому проверенному принципу «на одну вещь больше, чем у меня». А в домашних условиях лучше придерживаться стиля минимализма. Естественно, не забываем, что чем больше малыш двигается, тем меньше одежды должно на нем быть в условиях помещения.
Отдельная ветвь в процессе закаливания – это водные процедуры. Купаться необходимо часто, с различными травяными настоями (ромашка, эвкалипт). Травы являются антисептиками и через чувствительную кожицу малютки воздействуют на организм. Температура воды должна составлять 37-38°С. Но все же нельзя забывать о наследственности. Если вы предпочитаете купаться при температуре 40°С, то ваш малыш вряд ли будет чувствовать себя комфортно при температуре 37°С. Понижение температуры воды осуществляется постепенно, по полградуса в день. Наблюдаем за реакцией крохи, нервировать его совсем не обязательно. Ведь моральный настрой и положительная обстановка в семье – это тоже важные составляющие процесса закаливания. Доказано: дети болеют реже в тех семьях, где царят взаимопонимание, забота, доверие, любовь и радость!
Не забывайте о приемах плавания, обливания, бегания босиком. Помните — всего должно быть в меру. Не получается? Не ломайте себя и вашего кроху! Бег замените зарядкой, а обливание – дыхательной гимнастикой. Ребенок вас поддержит и поймет. Главное внушить ему – что это не игра, а способ существования, правильный способ. Здоровая пища и здоровый образ жизни – вот залог успешности, счастья, а главное здоровья!
Поэтому регулярность, постепенность при увеличении нагрузок и удовольствие – вот три составляющие успешного закаливания. Здоровья и счастья вам! Закаляйтесь на здоровье!
Read more on Закаливание детей...
