Каталог статейТематические статьи по рубрикам в каталоге

В последние годы значительно вырос уровень взволнованности и стресса среди подростков. По мере того, как на их плечи тяжелым грузом ложится ответственность за окружающий их мир, все больше и больше подростков сталкиваются с проблемой здоровья на физическом и эмоциональном уровне. Родителям трудно управлять этими условиями или зачастую им просто не известно, что их детям приходится вообще сталкиваться с таковыми. Нам легче просто воспринимать стресс и страх ребенка в качестве обычных проблем подросткового периода. Тем не менее, существуют такие ситуации, которые требуют скорейшего вмешательства.
Почему дети подросткового возраста испытывают страх?
Подростки, также как и совершеннолетние, страдают стрессом и чувством страха по ряду причин. Во-первых, такое состояние может определяться наследственностью. Вероятность того, что ребенок столкнется с такой проблемой, значительно выше у детей, родители которых в свое время сталкивались с аналогичным состоянием.
По большому счету, подростки и дети, которые страдают от страха и стресса, имеют в своей жизни факторы, которые подталкивают их к этому. Например, дети могут столкнуться с проблемой развода родителей, стресс-факторами в школе и даже давлением со стороны сверстников. Хотя большинство родителей того не осознают, но подросткам приходится находиться под давлением во многих сферах своей жизни. И иногда в ответ на такое давление, организм и мозг реагируют в форме страха и стресса.
Симптомы, на которые необходимо обращать внимание
Часто такое состояние ребенка легко не заметить. И это естественно, т.к. связанные со стрессом и страхом симптомы представляют собой то, что всем нам кажется нормальным подростковым поведением. Несмотря на это, необходимо четко определять присутствие проблемы и соответственным образом ее решать, т.к. впоследствии все это может отрицательно сказаться на здоровье ребенка.
Симптомы страха и высокого стресса включают:
— Чувство смущения и беспокойства. Что-то кажется не так, хотя вроде бы все в порядке. Дискомфорт в желудке, который не является результатом физического состояния;
— Сухость во рту;
— Учащенное сердцебиение, не сопровождаемое физическими усилиями;
— Головокружение;
— Учащенное дыхание, не сопровождаемое физическими нагрузками;
— Учащенная нужда в мочеиспускании;
— Напряжение в области грудной клетки, иногда переходящее в настоящую боль;
— Диарея;
— Проблемы глотания;
— Бессонница;
— Раздражительность или злоба без объективной на то причины;
— Страх;
— Неспособность сконцентрироваться на поставленной задаче;
— Впечатление отсутствия контроля.
Варианты лечения
Лечение проблемы подросткового страха и стресса может состоять из нескольких компонентов. В первую очередь, необходимо определить и ликвидировать источник давления. Во-вторых, врач может порекомендовать сбалансированную диету, физические занятия и хорошую технику релаксации. В качестве дополнения, существуют медицинские препараты по лечению проблемы страха, в числе которых успокоительные таблетки на базе бензодиазепина. В тоже время, к медикаментам нужно подходить осторожно и, по возможности, использовать их только в тяжелых случаях, т.к. обычно они имеют побочные эффекты, которые не очень приятны и вредны для здоровья.
Альтернатива
Для тех, кто ищет альтернативный способ лечения страха и стресса у подростков, то вы можете выбирать из множества вариантов. К примеру, существуют определенные травы, которые довольно эффективно лечат чувство страха. Поищите и изучите виды трав, которые помогают при лечении страха и стресса, прочтите статьи на темы подросткового стресса и страха.

Read more on Фобии подросткового возраста...

В современной телесно-ориентированной психотерапии основное внимание уделяется глубинным телесным ощущениям и исследованию того, как потребности, нужды и чувства кодируются в состоянии тела, и ее конечной целью является разработка более реалистичных подходов к разрешению конфликтов, которые связаны с этими нуждами. Это дается путем осознания своих глубинных чувств и потребностей, своей человеческой природы, а значит и познания себя. Опыт психотерапевтической практики показывает, что путь к гармоничному и полноценному существованию человека в мире начинается с целостного присутствия в своем теле.
* Помимо применения этой техники для решения каких-либо психологических проблем, эта методика подходит для лечения и, особенно, профилактики психосоматических болезней. Глубокое мышечное расслабление оказывает непосредственное физическое воздействие, начиная от простого мышечного расслабления и до активации всей иммунной системы организма. Она помогает достичь эмоционального и душевного равновесия, освобождает внутренние силы и улучшает общее самочувствие человека.
* Сегодня в телесно-ориентированной психотерапии общепризнано, что исцеление от телесных недугов может быть достигнуто путем проработки породивших их психологических причин. Исследуя телесные проявления, можно дойти до глубин души человека, разгадать тайны подсознания, добраться до скрытого смысла сил, движущих человеком. Взаимодействуя с подсознанием, мы имеем шанс использовать скрытые в его глубинах внутренние психологические ресурсы.
* По мнению некоторых исследователей, до 80% пациентов лечебных учреждений могут быть отнесены к разряду психосоматических больных. До необходимости лечиться людей доводит невнимание к чувствам или их непонимание. Телесная психотерапия подразумевает, что взаимное отчуждение людей обусловлено отчуждением человека от собственного тела и эмоций, а значит и самого себя. Психотерапия учит человека чувствовать себя, понимать свои настоящие ощущения, распознавать и выражать полноту своих чувств, а не вытеснять их телесными страданиями.
* Построить канал взаимодействия с сигналами своего тела по силам каждому человеку, поэтому техника глубокое погружение в тело может служить универсальным и доступным инструментом психологической самопомощи и саморегуляции. Инструментом, помогающим эффективно решать сиюминутные жизненные задачи, а так же по-настоящему быть самим собой, без чего невозможно ощущение счастья и полноты жизни. Быть подлинным собой — значит жить во всей полноте своего существа, всецело присутствуя в ситуации, а следовательно, и в своем теле.

Read more on Контроль над своим телом...