Говорят, один ребенок отнимает как минимум один зуб. Подобная арифметика довольно наивна, но, пожалуй, не так уж неуместна: очень многие женщины жалуются на то, что беременность лишила их здоровых зубов. Что же делать, чтобы с вами этого не случилось?
Дородовой массаж преследует те же цели, что и обычный — расслабление напряженных мышц, успокоение нервной системы, облегчение боли, улучшение кровообращения и подвижности, повышение настроения и улучшение самочувствия. Вы с нетерпением и волнением ожидаете, рождения ребенка, и примерно представляете, как изменится ваша жизнь с появлением малыша, но сопутствующий этому ожиданию дискомфорт нередко оказывается неожиданным. Точно так, как обычный массаж помогает нам расслабиться и забыть об усталости, дородовой массаж облегчает неприятные проявления беременности. Кроме общеукрепляющей функции, такой массаж подготовит вас к родам.
Плохое настроение, усталость, беспричинное беспокойство. Такое состояние, особенно после родов, свойственно многим женщинам...
Правда, не все готовы признаться себе в этом открыто. Боятся, что даже близкие люди не смогут их понять. Стресс длится от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от эмоциональной реакции женщины. Это так называемая послеродовая депрессия. Каковы же ее симптомы и что нарушает эмоциональное равновесие и спокойствие молодой мамы?
Во время беременности женщина совершает множество покупок, в том числе приобретает она и бандаж. Однако далеко не все знают, какое именно изделие им подойдет и какими критериями следует руководствоваться при его вы¬боре. Мы поможем будущим мамам определиться.
Если до наступления беременности некоторые представительницы прекрасного пола еще могли себе позволить роскошь пощеголять без верхней части нижнего белья, то, оказавшись в интересном положении, обязательно должны приобрести подходящий бюстгальтер — да не один, а несколько.
Практически у всех женщин с наступлением беременности снижается иммунитет. Таким образом срабатывает природный защитный механизм, который ослабляет будущую маму и не дает ее организму отторгнуть плод, как чужеродное тело. Кроме того, практически у всех людей осенью наблюдается естественное снижение иммунитета. Следовательно, у женщин, забеременевших в октябре, он понижается вдвойне. Именно поэтому первые недели беременности часто сопровождаются простудными заболеваниями. Чтобы их избежать, необходимо с первых недель укреплять иммунитет. Его активными стимуляторами являются антиоксиданты. Они восстанавливают стабильность молекул, клеток и тканей, останавливают процессы окисления и таким образом защищают организм от болезней. К антиоксидантам относятся витамины С, Е, бета-каротин (витамин А), глютатион-6, селен, цинк, медь, марганец и аминокислота L-цистеин. Этими веществами богаты зерновые культуры, бобовые, свежие овощи и фрукты, а также растительные масла.
Ожидание ребенка – это не болезнь. Это ожидание Чуда и ощущение Волшебства, когда Ваше внутреннее пространство, приняв в себя малыша, раскрывается до бесконечности Вселенной и волнами новых ощущений – от нежных и мягких до властных и настойчивых притягивает к себе ваше внимание. И все эти новые состояния – сонливость, утомляемость, эмоциональные взлеты и падения, удивление и радость – великий аккомпонемент тем таинствам превращений, которые происходят здесь и сейчас. Из необыкновенного танца, завораживающего кружения яйцеклетки и сперматозоида зарождается, растёт и очень скоро родится Ваш малыш, Женщина превратится в Мать.
Теперь все девять месяцев Ваше тело будет готовиться к рождению новой жизни. А пока Вам придется научиться жить в двуединстве. Конечно, далеко не всегда такие изменения проходят гладко и вызывают одни лишь приятные эмоции. То где-то внутри кто-то «проплывёт», то здесь «потянет», то внезапно навернутся слёзы на глаза или проявится непонятная окружающим радостная улыбка. Прислушивайтесь к себе! Ваше тело никогда не даёт лишних сигналов. Учитесь любить себя, друг друга и свою подрастающую кроху. Теперь от Вашей чувствительности зависит то, какой сформируется Ваша новая жизнь.
Во время беременности Вы сможете заметить, что Ваши волосы не только начинают быстро расти, но и с каждым днем становятся гуще и пышнее, чем прежде. Волосы не только быстро растут, но и меньше выпадают. Да, это очень радует. Но при всем этом существует несколько довольно таки неприятных дополнений: во-первых, это кожа головы, и во-вторых — волосы, которые обильно растут не только на голове, но и по всему телу. Иногда волоски вырастают даже на сосках, а у некоторых женщин пушковые волосы могут появиться по линии челюсти или на спине между плечами.
Строение волос и их вид также изменяются во время беременности. Поэтому запомните: никогда не делайте перманент в это время! Только часть волос будет завита, остальная же будет просто безжизненно свисать.
Стоит ли продолжать красить волосы — тоже большая дилемма для беременной. Чтобы быть объективными, мы рассмотрим обе стороны этого вопроса. Одни беременные, зная о том, что краска для волос содержит множество химических веществ, вряд ли будут краситься, предохраняя тем самым своего еще не родившегося ребенка от этих веществ. Другие же женщины, которые и сами не помнят натуральный цвет своих волос, скорее умрут, чем позволят себе и миру взглянуть на них в естественном виде. Поэтому будут систематически подкрашивать хотя бы корни.
Но прежде чем Вы дотянитесь до флакона с перекисью, Вам следует кое-что знать. Первое. Поскольку Ваши волосы сейчас растут быстрее, процесс подкрашивания может стать Вашей еженедельной процедурой, и это будет довольно таки накладно (с материальной точки зрения), если Вы не краситесь сами дома. Второе. Запах аммиака и перекиси будет просто невыносимым во время всей беременности. И наконец, вас настолько будет выматывать ваше состояние беременности, что у вас просто не будет сил ехать или идти в парикмахерскую, салон красоты. Поэтому, если вы все же рискнули изменить окраску своих волос, то рекомендую выбрать новый цвет наиболее приближенный к вашему натуральному.
Последнее и, вероятно, самое важное правило, относящееся к волосам: не стригитесь во время беременности! Я прекрасно понимаю тех женщин, которые в разгаре беременности прежде всего стремятся изменить не свою прическу, а свою “беременную” внешность. Но это не причина, чтобы отрезать волосы. Казалось бы, как беззаботно выглядит женщина с мальчишеской стрижкой. Но на седьмом месяце, когда лицо так же “беременно”, как и она, поверьте, это будет выглядеть, по меньшей мере, смешно: голова, как кокосовый орех, и под глазами мешки. И прошу Вас, поберегите нервы вашего супруга, они и так у него напряжены до предела. Шоковая терапия ему сейчас не нужна, он может запросто наброситься на Вас, если Вы сделаете стрижку. Тем более, что большинство мужчин предпочитают длинные волосы при любых обстоятельствах. Не торопитесь, еще придет время, когда Вам не только захочется, но и у Вас будет возможность сделать любую прическу.
Каждая мама мечтает видеть своего малыша здоровым и счастливым, но не каждая знает о том, что здоровье малыша зависит от течения самой беременности. Поэтому одним из важных факторов благоприятного течения беременности – правильное ведение беременности у специалистов.
Медицине известно множество причин, которые могут неблагоприятным образом сказаться на внутриутробном развитии малыша и приводить к формированию пороков.
Примерно 3-4% всех новорожденных имеют те или иные пороки развития. Появление большинства из этих пороков современная медицина пока не в силах предотвратить. Однако, что касается пороков развития центральной нервной системы (ЦНС) плода, то выполнение простых мер позволяет снизить вероятность, т.е. предупредить их возникновение.
По частоте встречаемости пороки развития ЦНС у плода занимают второе место после пороков сердца и составляют 2-4 случая на 1800 рожденных детей. Из всех случаев пороков ЦНС наиболее часто наблюдаются спинномозговая грыжа (spina bifida) и анэнцефалия (anencephaly -отсутствие головного мозга). Примерно 1/3 новорожденных с пороками ЦНС умирают вскоре после родов, а из тех, кто выживает, ~ 65% имеют серьезные нарушения, приводящие к инвалидизации.
В настоящее время неизвестно, что конкретно приводит к формированию пороков ЦНС. Считают, что сочетание нескольких факторов (генетических и факторов окружающей среды) определяет появление пороков ЦНС у плода.
Прием фолиевой кислоты в дозе 400 микрограмм (0,4 мг) ежедневно в течение 1-3 месяцев до наступления беременности и первые месяцы беременности снижает на 70% вероятность появления указанных выше пороков ЦНС у плода. Такая доза фолиевой кислоты входит в состав практически всех поливитаминов, в том числе и витаминов для беременных.
Некоторые факторы повышают вероятность появления пороков ЦНС у плода. В частности, если у женщины раннее или у кого-то в ее семье или семье мужа была беременность, с пороком ЦНС у плода, если у женщины имеется инсулинзависимая форма сахарного диабета, то такая пациентка имеет повышенный риск появления пороков ЦНС в последующие беременности. В таких ситуациях обычно назначаются более высокие дозы фолиевой кислоты перед зачатием.
90-95% всех случаев пороков ЦНС у плода случаются при отсутствии перечисленных факторов риска.
Фолиевая кислота – это витамин группы В, необходимый для продукции определенных аминокислот, дефицит которых наблюдается при spina bifida и анэнцефалии.
Зеленые листовые овощи (зеленый качанный салат, капуста), бобовые, апельсины, груши, рис, соя, печень – продукты, богатые этим витамином. Однако, только увеличением в своем рационе этих продуктов питания нельзя добиться адекватного поступления фолиевой кислоты в организм.
Органы ЦНС плода – головной и спинной мозг – формируются в первые 2-4 недели беременности. Поскольку трудно заранее предвидить в каком из менструальных циклов наступит беременность, а пороки ЦНС уже могут присутствовать к тому моменту когда женщина узнает, что она беременна, то прием фолиевой кислоты в дозе 400 микрограмм в день рекомендуется всем женщинам, которые планируют беременность и не используют контрацепцию.
