Каталог статейТематические статьи по рубрикам в каталоге

Волосы
Очень длинные, ухоженные волосы обычно выглядят на все сто. Но берегитесь: коса от затылка до попы может быть очень тревожным сигналом. Попробуем рассуждать логически. Длинные волосы требуют очень серьезного ухода. На поддержание в порядке всего этого великолепия его обладательница ежедневно тратит до нескольких часов.
О чем это свидетельствует? Правильно, о том, что эта дама привыкла подходить ко всему в жизни серьезно и обстоятельно. Что касается секса, то в лучшем случае ваша долгокосая подружка предпочитает длительные и изысканные прелюдии, причем ее раздражает всякое ваше отступление от заранее запланированного ею графика. В худшем, она — сторонница традиционного и, увы, весьма однообразного секса, и требовать от нее, например, секса в ресторане или на подоконнике мужского туалета просто бессмысленно.
Если вы ищете чего-нибудь погорячее, то стоит обратить внимание на девушек с очень короткой стрижкой. Профессионалы — стилисты и парикмахеры свидетельствуют, что, обрезая волосы, женщина психологически как бы бросает вызов, и этот вызов, как правило, означает желание и ожидание перемен. Кроме того, женщины часто меняют прическу после пережитого стресса, в частности — после расставания с возлюбленным. А в такой момент женщины любят лечить подобное подобным, а также с легкостью дают себя втянуть во всяческие авантюры и безумства, чтобы быстрее залечить сердечную рану. Во всяком случае, именно так им советуют в большинстве дамских журналов.
Глаза
По тому, как она на вас смотрит, вы можете с легкостью судить о некоторых важных чертах ее характера. Если она смотрит вам прямо в глаза, не избегая прямого зрительного контакта, это означает, что в постели она вполне уверена в себе и достаточно раскованна, чтобы получить от общения с вами максимум удовольствия. Если же во время разговора она сидит, опустив глаза, или ее зрачки, словно пара затравленных зайцев, бегают из угла в угол, упорно избегая вашего взгляда, имейте в виду, что в постели она тоже будет очень стесняться и вести себя как разжалованная горничная, так что вы окажетесь полноправным хозяином положения.
Очки
Как известно, зрение чаще портится у бедняжек, которые много времени проводят за компьютером, а также глядя в книжку или списывая мудреные формулы с микроскопических шпаргалок. Поэтому нет ничего удивительного в том, что умные и образованные девушки носят очки чаще, чем, скажем, фотомодели и работницы трикотажных фабрик.
Принято считать, что чем женщина умнее, тем с ней труднее. Так вот, господа, оказывается, социопсихологи и сексологи давно развеяли этот пещерный миф. Все обстоит как раз наоборот. По свидетельствам специалистов, девушки с университетским дипломом гораздо более неутомимы и изобретательны в сексе, чем их менее образованные подруги.
А согласно американской статистике, женщины, обладающие ученой степенью, просто обожают приключения на одну ночь. Кроме того, девушки с высшим образованием, как правило, озабочены своей карьерой, а значит, не стремятся создать с вами крепкую ячейку общества и произвести на свет пяток спиногрызов. И кто после этого скажет, что образование для женщины — пустая трата времени?!
Рот
Стоит обратить особенное внимание на курящих, пьющих, имеющих привычку жевать «орбит без сахара», а также грызть ногти или беспрестанно отправлять в рот разные вкусности. Маленькая женская слабость постоянно тащить что-нибудь в рот свидетельствует о том, что в постели этот рот тоже должен быть чем-то занят. Так что, вполне возможно, что ваша потенциальная подружка имеет привычку во время секса постоянно бормотать ужасные непристойности и предпочитает оральный секс миссионерской позиции. Если она курит, то для вас это очень хороший знак. Только плохие девочки делают то, что заведомо вредит их здоровью! А постель — это именно то место, где плохие девочки дают хорошим сто очков вперед.
Грудь
Помните, что для женщины манера одеваться никогда не бывает случайной. Так что, если ее декольте вызывает у вас в памяти эпическое изображение грудастой Свободы на баррикадах из школьного учебника истории, можете начинать решительные действия. Только сначала не забудьте поинтересоваться у девушки, как ее зовут.
Фигура
Психологи свидетельствуют, что между формой тела и личностными особенностями человека существует непосредственная связь. Ученые выделяют два основных психосоматических типа: эндоморфный и мезоморфный. Для эндоморфного типа характерны мягкая мускулатура, круглое лицо, широкие бедра и значительные жировые запасы. Мезоморфный тип отличается от природы сильной мускулатурой, отсутствием жира и некоторой угловатостью.
Теперь, когда вы вооружены этими глубокими познаниями в психосоматике, смотрите в оба: если напротив вот уже битый час вздыхает и хлопает длинными ресницами нечто милое, пухленькое и симпатичное, значит перед вами типичнейший эндоморф, отличающийся мечтательностью, чувственностью и податливым характером. Эндоморф всегда ищет гармонии с окружающей средой и ужасно мучается, кому-нибудь в чем-нибудь отказывая. Так что считайте, что вам крупно повезло.
Зато если перед вами модный типаж «женщина-подросток» — с высокими скулами, выпирающими ключицами и ногами от шеи, то не , миновать вам всех прелестей общения с глумливым и неподатливым мезоморфом. Утешает хотя бы то, что мезоморфы, как правило, прямодушны и предпочитают действовать прямолинейно. Если вы ей не нравитесь, она так прямо и заявит, зато если нравитесь, то не исключено, что она зубами сорвет с вас одежду и потащит в койку прямо сейчас.
Форма ягодиц
Округлые, ладные ягодицы — очевидный признак хорошего мышечного тонуса, а для вас — очень хороший знак. Многочисленные исследования свидетельствуют, что женщины, которые посещают тренажерный зал и имеют ежедневные физические нагрузки, более сексуальны, чем те, кто предпочитает проводить свою жизнь на диване с коробкой шоколадных конфет. Спустя час после сеанса в тренажерном зале в организме резко повышается уровень половых гормонов, в особенности, тестостерона. А в отличие от шпанских мушек и магнита любви, тестостерон — это единственный реальный афродизиак, необходимый представителям обоих полов.

Read more on Сексуальные дамы...

1. Нельзя заниматься любовью на полный желудок, отягощённый сытным ужином, иначе мужчина будет вялым и сонным, а кровь будет приливать к желудку, а не туда куда нужно.
2. Для «поедания» и выпивания перед сексом лучше всего подходят продукты – афродизиаки:
— морепродукты;
— устрицы (кстати, их обожал Казанова);
— молочный коктейль со свежими фруктами;
— яичница;
— бутерброды с икрой;
— рюмочка анисовой водки;
— отбивные с чесноком и другие «чесночные» блюда (есть обязательно вдвоём!);
— шоколад;
— кедровые и любые другие орехи;
— сметана и свежая зелень;
— пряные, но не очень калорийные блюда;
— овощные и фруктовые салаты, а также свежие фрукты и овощи;
— острые блюда (о темпераменте кавказцев, я думаю, ты слышала не раз);
— глинтвейн (в больших дозах вызывает сонливость);
— крюшон (в больших дозах вызывает нарушение координации движений);
— рюмка коньяка;
— бокал вина;
— чашка какао, крепкого чая или кофе.
3. Хорошая любовница всегда знает, чего хочет её мужчина. Она это угадывает или чувствует, вычисляет методом подбора, а при достаточном опыте применяет даже теорию вероятностей. Секс заканчивается в постели, а начинается с мыслей и разговоров, доверия и совместных переживаний. Мужчины занимаются любовью мозгами, а не «одним местом», а трахаются только с женщинами, которые этого не понимают.
4. Нужно не думать, а давать мужчине то, что он хочет, заваливать его ласками, выполнять прихоти, но не быть навязчивой в личных отношениях (например, «умучивать» его звонками, требуя внимания к себе). Самые прочные сети невидимы. Именно ими искусная соблазнительница оплетает тело, душу и мозг мужчины.
5. Ещё гейши знали верное средство для «приворота» — копирование жестов, слов, мимики мужчины. Психологи утверждают, что добиться расположения нового знакомого проще всего, копируя его. Наверно, налаживание контакта происходит подсознательно, на основе древних инстинктов, которые до сих пор можно подсмотреть у животных. Собеседник принимает тебя за члена своей стаи, вы словно вместе выполняете некий ритуальный танец. Контакт имеет и обратную связь. Ты начинаешь лучше понимать собеседника, а значит, лучше соответствуешь его ожиданиям.
6. Любовница экстра-класса не позволяет себе стать «вещеманкой», которая покупает шмотки по собственной прихоти или по своему, не очень хорошему, вкусу. Соответствовать, даже не видя избранника — это предварительная настройка на мужчину своей мечты. Тебе предстоит подойти к вопросу одежды совсем с другой стороны, со стороны мужчины, который смотрит на тебя впервые. А он смотрит и не на одежду вовсе, а на тебя в целом. И ему наплевать на стоимость твоего прикида. Максимум, что в состоянии вычислить среднестатистический мужчина, это с китайского рынка одета женщина или из дорогого магазина. На одежду чаще обращают внимание, когда она «не идёт».
7. Главное в отношениях с мужчиной — сначала дать всё, что у тебя есть, не думая о себе, без эгоизма и просчётов того, что будет дальше, не боясь разбаловать, а потом получить за это втройне.
8. Не стоит заглядывать мужчине в глаза после первой совместно проведенной ночи с вопросом: «Когда ты придёшь в следующий раз?». Мужчине очень важно почувствовать себя хозяином. Звоня ему домой и на работу, ты ставишь его в неудобное положение перед коллегами, а может быть, и другой женщиной, с которой он не расстанется, пока не убедится, что ты лучше. Зачем с самого начала всё портить? Итак, хорошая любовница никогда не позволит себе быть навязчивой.
9. Мужчины меньше всего любят, когда их ставят перед жёстким выбором. Мужчина теряется, озлобляется и... делает совершенно нелогичные поступки, в которых потом долго раскаивается. Зачем проверять его чувства на прочность, если те же силы можно употребить на то, чтобы сделать их прочнее?
10. Жаловаться мужчине — последнее дело. Как правило, наши проблемы кажутся им незначительными и смешными, а жалобы — женскими капризами. Вот у них, мужчин, проблемы НАСТОЯЩИЕ, о них можно говорить часами. Так что, когда дело доходит до жизненных трудностей — рассчитывай сама на себя, забудь, что у тебя есть любимый или обращайся к нему только в крайнем и на самом деле серьёзном случае.
11. Мужчинам по большому счёту глубоко наплевать, во всяком случае, в первое время, испытываешь ли ты удовольствие в постели. Только очень немногие мужчины могут распознать притворщицу, изображающую страсть. Не страстность женщины, а её желание льстит мужскому самолюбию. Многие невзрачные и глупые женщины завоевали сердца умных, красивых и небедных мужчин только потому, что чётко усвоили это правило. Только добившись, чтобы тебя полюбили, ты можешь требовать ласк, которые вознесут тебя на вершины удовольствия.
12. Бытует заблуждение о том, что мужчины не любят умных. Не умных, а тех, кто чрезмерно демонстрирует свой ум, указывая мужчине на пробелы в его знаниях. Умная женщина никогда не показывает, что она умнее, не подчёркивает своё превосходство в чём бы то ни было.
13. Умение сделать дом красивым и уютным ещё никому не вредило. Любому мужчине приятно приходить в дом, в котором порядок и хорошо пахнет (в бытовом плане порядок и запах — это почти синонимы).
14. Любовница экстра-класса знает, что для мужчин влюблённость имеет гораздо меньшее значение, чем для женщин. Не стоит мужчину мучить, заставляя его рассказывать «как сильно ты меня любишь». Мужчин такое поведение подталкивает к мысли, что у баб на уме только всякие романтические бредни, а следовательно, они глупы как гусыни.
15. Даже если мужчина загулял, не стоит «его мучить подозреньями», всё равно не признается. Находясь по другую сторону баррикады, то есть будучи любовницей, также не стоит «расставлять метки»: пачкать его вещи помадой и орошать духами, царапать в приступе страсти его спину. Он — не твоя собственность.

Read more on Пылким любовницам...

1. С 1981 года исследованием природы поцелуя занимается Всемирный комитет здравоохранения при ООН. Приятная работа, не правда ли?
2. Американец А. Е. Вольфрам из Миннесоты поставил рекорд по количеству поцелованных за единицу времени. Во время фестиваля, проходившего в его штате, за 8 часов он поцеловал 8001 человека. Нашлось же такое количество желающих!
3. Первый поцелуй в кино запечатлели в 1886 году. 30-секундный фильм Томаса Эдисона так и назывался «Поцелуй». Представляете, как он заводил ковбоев на Диком Западе?
4. Губы человека в сотни раз чувствительнее, чем кончики пальцев. Настоящий поцелуй увеличивает пульс до частоты 100 и более ударов в минуту.
5. Невинный поцелуй «чмок-чмок» сжигает 5 калорий. Увеличив интенсивность целования, вы можете сжечь до 30 калорий за один поцелуй. Для сравнения: минута быстрой ходьбы сжигает всего 4-5 калорий!
6. Во время поцелуя от одного человека другому передается 278 различных культур бактерий. К счастью, 95 процентов из них не представляют опасности. Помните об остальных!
7. За время своего паломничества к горе Кайлаш благочестивый буддист целует землю более 30 тысяч раз.
8. Каждый десятый юноша начинает целоваться «по-настоящему», еще не достигнув 10-летнего возраста. К четырнадцатилетнему возрасту уже 50 процентов людей обоих полов знают, что такое «целоваться взасос».
9. Факторы, убивающие у женщин желание целоваться: на первом месте — плохой запах изо рта, на втором месте — запах пота, на третьем — короткий подбородок у мужчины.
10. Четверть опрошенных девушек в возрасте 15-24 лет признались, что ради одного-единственного поцелуя своего кумира они с радостью согласились бы целый год гладить его рубашки.
11. В среднем женщина целует 7-9 мужчин, прежде чем вступит в брак.
12. Из всех животных поцелуй шимпанзе наиболее похож на человеческий. Так же целуются в губы собаки, лошади и канадские дикобразы.
13. В Древнем Египте ничего не знали о поцелуях. Возможно, царица Клеопатра, известная своими победами над мужчинами, так никогда и не целовалась по-настоящему. Если только Цезарь ее не научил...
14. В Средние века в в Италии мужчина, поцеловавший девушку на людях, должен был обязательно на ней жениться. В городе Неаполе законы были самыми жестокими: поцеловавшись на улице, можно было загреметь в тюрьму, а то и вовсе лишиться жизни, если это произошло на глазах высокого духовного лица.
15. В 1979 году Дэвид Боуи изобрел аппарат «липограф», который снимал отпечаток губ для идентификации личности. После этого в Америке провели аукцион «липограмм» известных людей. Все вырученные средства, составившие 16 тысяч долларов, пошли в фонд защиты детей. На этом аукционе один отпечаток губ Мика Джаггера был продан за 1600 долларов. К сожалению, «липограф» так и не вошел в употребление в криминалистике.
16. В Японии считается очень неприличным целоваться при свидетелях. Именно по этой причине вы почти никогда не увидите поцелуя в японском фильме. То, что во всем мире называется «японским» поцелуем, исполняется так: встаньте на расстоянии одного шага друг от друга, наклонитесь вперед и. вытянув губы, коснитесь ими губ партнера. Рот не открывать!
17. Эскимосы, полинезийцы не целуют друг друга в рот. Они трутся носами. Попробуйте! Это очень приятно.
18. В среднем человек за всю жизнь тратит на поцелуи 2 недели. Всего?!
19. Африканцы выражают почтение к вождю, целуя землю, по которой он ходил.
20. Научное название процесса поцелуя — филематология.
21. Римляне в знак приветствия целовали глаза друг друга. Это полная противоположность русской примете, по которой целовать глаза — к расставанию.
22. Больше всего поцелуев — 127 — в фильме «Дон Жуан» 1927 года. Все эти поцелуи получили от Джона Бэрримора две актрисы: Мэри Астор и Эстелль Тэйлор.
23. Кое-где поцелуи считаются преступлением. В американском штате Индиана до сих пор жив закон, по которому «мужчине с усами запрещается целовать человеческое существо». В штате Коннектикут по воскресеньям запрещено целовать жену. А в местечке Седар Рапиде, штат Айова, шериф может забрать в участок любого, кто поцелует незнакомого человека.
24. По подсчетам журнала Scientific American, больше всего поцелуев случается в День Святого Валентина, при этом 65 процентов целующихся наклоняют голову вправо. Привычка наклонять голову в определенную сторону формируется еще во время внутриутробного развития.
25. В племенах, живущих первобытным строем, считается, что во время поцелуя передается сила или часть души.
26. В древности в Англии существовал такой обычай: во время ярмарок женщины брали яблоко, втыкали в него гвоздички и предлагали яблоко тому, с кем хотели поцеловаться. Мужчина должен был вынуть гвоздичку, разжевать ее, а потом поцеловать женщину. Он не имел права отказаться. Заметим, что в яблоко помещается очень много гвоздичек!
27. Обычай скреплять поцелуем клятву супружеской верности происходит из России.
28. Актриса Джулиана Мур как-то сказала, что на съемках целовать актрис приятнее, чем актеров. «Когда вам нужно поцеловать мужчину, вы готовитесь к тому, что этот человек может пахнуть не очень приятно. А женщины всегда приятно пахнут, и они такие мягкие!»
29. Актриса Анджелинa Джоли — знаменитость, которую по статистике мечтают поцеловать многие американцы. Среди мужчин это Брэд Питт.
30. Настоящий страстный поцелуй вызывает в мозгу те же химические реакции, что прыжки с парашютом и стрельба из пистолета. Занимайтесь любовью, а не войной.
31. Поцелуй достаточной продолжительности гораздо лучше, чем жвачка, нормализует кислотность в полости рта. Целуясь каждый раз после еды, вы значительно снижаете риск возникновения кариеса.
32. В 1999 году Кармит Субера и Дрор Орпаз поставили мировой рекорд по продолжительности поцелуя. Под восхищенные крики толпы на площади Тель-Авива они целовались 30 часов 45 минут. В 2000 году этот рекорд побили Луиза Альмодовар и Рич Лангли. Обратите внимание на время: 30 часов 59 минут и 27 секунд. Несчастные явно шли на результат 31 час. но упали без сил.
33. Самый длинный экранный поцелуй не идет ни в какое сравнение с поцелуем реальным. Экс-супруга Рональда Рейгана, Джейн Уэймэн, 3 минуты и 5 секунд целовала Риджиса Туми в фильме 1941 года «Теперь ты в армии».
34. Опросы показали, что мужчины, которые каждый день целуют своих жен перед выходом на работу, имеют более высокий доход, чем те, которые этого не делают.
35. Конфетки «Hershey's Kisses» назвали так потому, что машина, которая их лепит, выглядит так. как будто целует конвейерную ленту.

Read more on Немного о поцелуях...

Глаза — основное оружие женщины. Их обаяние и притягательность, стальной блеск и упрямство — заставляют мужчин покоряться, и делать все, чтобы добиться ответного блеска глаз любимой.
Но мужчина, как известно, в глаза женщине смотрит редко — эта «деталь» волнует его меньше всего. И зря! Потому как заглянув в них, можно узнать кое-что интересное не только о ее характере, но и о темпераменте.
Японские физиогномисты считают, что в глазах человека написан не только его характер, но и его прошлое, будущее и настоящее. Так что если вы вознамерились выбрать себе подругу жизни, прежде чем сделать свой окончательный выбор — внимательно всмотритесь в ее глаза. Существует одно интересное старинное японское наблюдение, говорящее о том, что если у женщины радужка глаза не достигает нижнего века, то такие дамы, как правило, отличаются высокой выносливостью, агрессивностью и вспыльчивостью. Удлиненные глаза с широким веком, как бы чуть-чуть вытянутые к вискам, присущи женщинам, которые в будущем будут обладать хорошим материальным положением. Такая форма глаз гарантирует здоровую и счастливую старость. Маленькие глазки, с редкими белыми ресничками, свидетельствуют о скупости, хитрости и очень большой бережливости своей обладательницы. Такие женщины не глупы и весьма своеобразны. Но они живут себе на уме. И японцы считают, что при встрече с такими барышнями нужно проявлять особую осторожность. Девушки с большими, ближе к круглым, глазами, ясными и горящими — это счастливицы, которых ожидает удивительная жизн,ь полная событий. Перед ними будет открываться будущее, и они будут видеть перед собою только прекрасные перспективы. В жизни таким дамам все будет даваться легко.
Глазастая правда
Голубые глаза. Эта милая крошка только внешне кажется такой беззащитной и податливой. Не обольщайтесь! Она четко придерживается принципа «если кошка голубоглаза, ей не будет ни в чем отказа», поэтому парой поцелуев вы не отделаетесь — ублажать ее придется по полной программе. А вот получите ли то же самое взамен — это зависит от ее настроения. (Пример: Николь Кидман — Nicole Kidman)
Серые. Она на редкость работоспособна, но подвигов в постели от нее не ждите — это, пожалуй, единственная сфера в жизни, где она совершенно не заботится о результативности. Впрочем, если вы отдаете преимущество качеству, а не количеству, такой вариант вас вполне может устроить. (Пример: Шарлиз Терон — Charlize Theron).
Коричневые. Зажечь в ней огонь желания — дело не хитрое, но вот поддерживать его намного сложнее. Она очень чувственна, но ленива. Зато и от вас многого не потребует. Так что если в отведенное для обеденного перерыва время у вас осталось немного свободных минут, можете смело предаться страсти. (Пример: Бритни Спирс — Britney Spears).
Зеленые. В метро она этого делать не станет. Но если вы остались вдвоем, поможет воплотить в жизнь любую эротическую фантазию — для вашей подруги не существует табу. Своими ласками она способна довести вас до безумия. Но когда придет время заняться, собственно говоря, делом, вы будете несколько разочарованы ее индифферентностью. Не расстраивайтесь! С вами все в порядке. Просто зеленоглазую партнершу больше интересует собственно любовная прелюдия, нежели секс. (Пример: Линда Евангелиста — Linda Evangelista).
Серо-голубые/зеленые. Ну вы и влипли!.. Чтобы растопить эту ледышку, придется попотеть. Заранее предупреждаем: душевная теплота в этом случае стоит не на последнем месте. Зато если уж получится, вам можно будет только позавидовать: у нее нет комплексов. К тому же она чрезвычайно романтична, нежна и темпераментна. (Пример: Мадонна — Madonna).
Темно-карие. Ее импульсивность и раздражительность — ничто по сравнению с темпераментом. Даже если вы немного не в форме, откладывать свидание не стоит. Во-первых, сама она заводится с полоборота. Во-вторых, готова экспериментировать до утра, использует все свое богатое воображение и всю нежность, дабы вы смогли почувствовать себя настоящим мужчиной. (Пример: Салма Хайек — Salma Hayek).
Взгляни на меня, люби меня!
Наша мимика, жесты чаще говорят намного больше, нежели простые слова. А глаза женщины — это вообще открытая книга! Необходимо только знать, как правильно ее читать. Глядя в пару бездонных, можно запросто определить, что именно чувствует женщина в момент общения. Так если девушка постоянно отводит глаза в сторону, но при этом все равно старается проследить за взглядом мужчины — то подобное явно свидетельствует о том, что собеседник ей небезразличен. Если же девушка во время общения смотрит себе под ноги или же водит глазами по сторонам, фиксируя взгляд на посторонних предметах — то интереса у нее к собеседнику не больше, нежели к лавочке стоящей рядом. Если женщина в общении с мужчиной загадочно подымает глаза в небо и чаще смотрит поверх собеседника, нежели на него самого, не стоит обольщаться — романтических чувств дама не испытывает, а, скорее всего, думает о том, как лучше использовать подвернувшегося ей под руку кавалера.
Часто в самом невинном женском взгляде можно почувствовать небывалую силу и энергию. Это пробивающее током чувство невозможно описать, ибо действие подобных флюидов ощущается исключительно на душевном уровне и, собственно, более чем красноречиво говорят о личной заинтересованности женщины в мужчине.

Read more on Загляни ей в глаза...

К сорока двум — сорока пяти годам мужчина достигает важного психологического и физиологического рубежа. Это возраст, когда уже достигнут определенный социальный статус и теперь основные усилия уходят на его поддержание. Этот период с затаенной опаской ожидают не только сами мужчины, но и многие женщины, чьи мужья на десять-пятнадцать лет старше. Сможет ли супруг поддерживать сексуальную активность на прежнем уровне?
Заблуждение первое: мужчина старше 40 лет, занимающий ответственную должность и отдающий работе большую часть жизни, может и не мечтать о сексуальном долголетии. Ничего подобного! Сексологи как раз утверждают обратное: чем выше социальный статус мужчины, тем активнее он в сексуальной жизни. Он не только уверен в себе (что естественным образом поддерживает сексуальность), но, как правило, ведет здоровый образ жизни. Последние исследования, проведенные в США, показали, что для сохранения половой активности социальная состоятельность мужчины зрелого возраста имеет даже большее значение, чем общее состояние здоровья. Роковым для мужской потенции, как правило, становится внезапный отход от дел.
Заблуждение второе: для стимуляции сексуальной активности зрелым мужчинам необходимо чаще менять партнерш. Наука доказала, что новые связи приносят зрелым мужчинам одни неприятности. Мужчина привыкает к определенной модели взаимоотношений, к стилю сексуального общения. Смена партнерши для организма такого мужчины — настоящий стресс. Новизна, возбуждающая в юности, теперь вызывает подсознательный страх потерпеть неудачу с новой партнершей. Добавьте к этому еще и тот факт, что лишь одна из 100 женщин может получить настоящее удовольствие от первой встречи. Сумма этих негативных факторов мешает зрелому мужчине получить ожидаемое удовлетворение, а стресс от не совсем удачных встреч накапливается, подавляя его сексуальную силу.
Заблуждение третье: о продолжительности сексуальной жизни мужчины можно судить по размерам его половых органов. Половая конституция, от которой зависит, как долго мужчина может сохранять сексуальную активность, не зависит от размеров интимных органов. Здесь важна, в первую очередь, работа гормональной системы. А никакой связи между работой гормонов и размером мужских половых органов нет.
Заблуждение четвертое: отсрочить момент угасания половой функции можно с помощью специальных гормональных препаратов. Никакие гормональные препараты принимать самостоятельно («для профилактики»), без назначения врача, нельзя. Препаратами тестостерона действительно лечат дефицит половых гормонов у мужчин, но делается это только после проведения соответствующих обследований и анализов (под наблюдением специалиста). Тем же, кто рассчитывает с помощью тестостерона искусственно отсрочить угасание половой функции, сообщаем, что большинство исследований показывают, что недостаток мужских гормонов далеко не всегда сопровождает мужской климакс.
И напротив, андрогенная недостаточность (дефицит мужских половых гормонов) далеко не всегда сопровождается угасанием половой функции. И еще один любопытный факт из этой области, который, надеюсь, остановит поклонников профилактического глотания гормонов. Известный биолог Алан Фишер, экспериментируя с тестостероном, ввел в мозг крысы-самца этот гормон, тем самым рассчитывая вызвать сильное сексуальное возбуждение. Представьте его удивление, когда вместо влечения у подопытного крыса проявился: материнский инстинкт — он не стал спариваться с подсаженной самкой, а начал ее нянчить!
Заблуждение пятое: импотенция и мужской климакс — одно и то же. Импотенция и климакс никак не связаны между собой. Как известно, импотенция бывает:
— ситуационная (вызвана неудачей с определенной партнершей);
— органическая (возникает из-за непроходимости кровеносных сосудов или недостатка гормонов и т. п.).
Импотенция может возникнуть в любом возрасте — как у 20-летнего юноши, так и у мужчины в климактерическом периоде. Многие представители сильного пола переживают климакс совершенно спокойно. Угасание половой функции у них происходит постепенно и незаметно. Практически половина мужчин старше 70 лет способна (при желании) совершать половые акты. Мужчины с сильной половой конституцией до глубокой старости сохраняют высокий уровень сексуальной активности и даже способны к оплодотворению. Яркие примеры тому Лев Толстой и Чарли Чаплин.
Заблуждение шестое: импотенция — это конец сексуальной жизни мужчины. Не надо воспринимать импотенцию (особенно раннюю) как приговор. Надо лечиться. Современная медицина может помочь продлить сексуальную жизнь на достаточно долгий срок. Ситуационную импотенцию можно вылечить самостоятельно. Так как секс — единственный парный процесс из физиологических актов человека, то его успех зависит от обоих участников. Иногда достаточно найти другую партнершу с более подходящим темпераментом — и проблемы пропадут сами собой. При более серьезных ситуационных проблемах с потенцией мужчине (если он не желает ставить крест на личной жизни) лучше обратиться к профессиональному психоаналитику или психотерапевту.
Органическую импотенцию лечит андролог — мужской врач, объединяющий в себе и сексопатолога, и уролога, и венеролога, и даже психоневролога.
На Западе до недавнего времени мужчины справлялись с импотенцией с помощью препаратов, содержащих простагландины группы Е. Эрекция при приеме этих препаратов возникает сама по себе, независимо от наличия привлекательного объекта. Такое явление известно под названием «приапизм» (от имени древнегреческого сексуального божества Приапа, изображавшегося с большим, постоянно эрегированным членом). Минус: при длительном использовании таких препаратов на самом деле может возникнуть приапизм. Несколько мягче действуют препараты последнего поколения типа «Виагры» — эрекция возникает лишь при наличии объекта сексуального влечения. Действие принятой таблетки сохраняется в течение 4 часов.
И все же самым эффективным способом борьбы с тяжелой органической импотенцией теперь признают фаллопротезирование. Современные модели фаллопротезов — в отличие от первых образцов — не постоянно находятся в состоянии эрекции. В основе еще более совершенных протезов лежат гидравлические конструкции. Ни одна женщина не догадается о наличии такого протеза, если мужчина сам не расскажет ей об этом. Несмотря на достаточно высокую стоимость этих протезов (4-4,5 тыс. долларов) многие мужчины уверены, что игра стоит свеч — в мире ежегодно проводится около 30 тысяч операций по фаллопротезированию

Read more on Возраст и сексуальная жизнь...

Как утверждал известный американский сексолог Альфред Кинзи, 92% мужчин и 63% женщин периодически занимаются мастурбацией, которая приобретает порой весьма экзотические формы. Об этом хорошо знают бригады неотложной помощи и хирурги, вынужденные извлекать различные предметы из интимных частей человеческого тела, а подчас и сами эти части, например, из водопроводных кранов. Наглядными примерами сексуальной безграмотности служат молодежные фильмы: в «Американском пироге» герой пытается приспособить для удовлетворения праздничный яблочный пирог, а в одной французской молодежной комедии — кастрюлю со спагетти.
Сергей Агарков, сексолог, председатель ассоциации «Культура и здоровье»: Использование подручных предметов для этих целей может не только не принести ожидаемых наслаждений, но и окончиться травмами. Например, находятся люди, приспосабливающие даже ртутные градусники. Между тем изобретать велосипед необходимости давно нет. Все уже давно придумано.
По опросу компании Durex, в России живут одни из самых сексуально неудовлетворенных людей: хотя средний россиянин занимается сексом 150 раз в год, только 59% опрошенных удовлетворены своей сексуальной жизнью (для сравнения: удовлетворенных тайцев — 90%).
Игорь Филоненко, учредитель выставки «Эрос-Москва»: Сексуальная культура россиян оставляет желать лучшего. Известно, что Россия занимает лидирующее место по количеству абортов: если в Бельгии выполняется 7, в Германии — 8, то в России — 63 аборта на 1 тыс. женщин в возрасте от 15 до 45 лет.
В советские времена большинство россиян, по крайней мере те, кто не бывал за границей, не имели никакой возможности приобрести какую б то ни было сексуальную игрушку, а большинство даже и не догадывалось об их существовании. Все же помнят знаковую фразу, прозвучавшую на телемосте СССР--США: «В СССР секса нет!»Первый специализированный магазин «Интим» по рекомендации ассоциации «Культура и здоровье» открылся в Москве в 1992 году. Тогда считалось, что подобные магазины должны быть при лечебных заведениях, и поэтому разместили его на первом этаже клиники «Медицина и репродукция» (на Маломосковской улице). О «любопытном магазинчике» практически сразу прослышала вся Москва, в него потекли толпы интересующихся, да такие, что учредители вынуждены были сделать вход платным — по 10 руб. с носа. Чаще шли просто поглазеть, мало кто был в силах перебороть стеснительность перед продавщицами, которые тогда, кстати, все были с медицинским образованием (в отличие от сегодняшних). Покупателями становились немногие.
Сергей Агарков: В магазин сразу начали ходить представители городских властей с изначальным намерением его закрыть, но, когда видели красивые витрины, грамотных продавцов, наоборот — стали предлагать открыть подобные магазины в других районах города.
За следующие несколько лет в городе открылись два десятка магазинов под вывеской «Интим». И постепенно ситуация изменилась, по крайней мере в больших городах: большая часть молодого населения, основного потребителя этих товаров, далеко продвинулась по пути сексуального просвещения.
Андрей Шарапкин, руководитель сети магазинов «Он и Она» компании «Асткол-Альфа»: Если еще лет пять назад у наших клиентов превалировало простое любопытство, то сейчас наш потребитель — человек вполне грамотный, знающий, что ему необходимо.
Дошло до того, что некоторые компании начали дарить фаллоимитаторы и вибраторы своим сотрудникам и партнерам.
Самый известный случай — в канун 2006 года компания «Евросеть» разослала нескольким сотням своих партнеров желтые (корпоративный цвет «Евросети») фаллоимитаторы.
Говорят, некоторые партнеры после этого всерьез задумались о приобретении подобных игрушек уже для личных нужд. -шопов (в Питере — около 40 магазинов), причем большая часть открылась за последние три года. Всего же в стране, по оценке Сергея Агаркова, действуют примерно 500 магазинов «Интим». Рынок устойчиво растет. Так, до конца года Шарапкин собирается довести количество магазинов «Он и Она» с четырнадцати до двадцати.
Большинство же владельцев секс-шопов имеют по одному-два магазина, только несколько владеют 4-5 торговыми точками no name. Пока лидирует на рынке, безусловно, компания «Асткол-Альфа», владеющая брэндом «Он и Она» (только владелец сети секс-шопов Вячеслав Костюченко, как утверждают, покупает у «Асткола» товаров на $30 тыс. в месяц), за нею следуют «Андрей» (тюменская компания), «Авокадо», «Грасс и Ко».
Андрей Шарапкин: Для нас создание брэнда стало необходимостью, это следствие борьбы за лояльность клиента, который должен быть уверен, что во всех магазинах одинаково подготовленный персонал, одни цены... Здесь цена доверия очень высока, ведь большое число клиентов ходят в конкретный магазин, к конкретному продавцу.
Однако не все согласны с необходимостью брэндинга на этом рынке. Например, Вячеслав Костюченко считает, что каждый магазин должен быть индивидуален, иметь свою фишку — именно по причине «доверительности».
Основные мировые брэнды, пр        Основные мировые брэнды, представленные на российском рынке, — FanFactory, Swedish Erotica, Doc Johnson, Hustler. Правда, многие игроки давно перенесли все свое химическое производство на фабрики Китая и Гонконга.Сергей Гринь, директор компании «Грасс и Ко»: В Китае работают сотни специализированных фабрик, но только три-четыре делают продукцию с гарантированным качеством.
Впрочем, пока отечественный рынок «товаров интимного назначения» нельзя сравнивать с оборотами рынка секс-услуг, к которому его периодически и совершенно ошибочно относят депутаты. А уж с ритейлерами он и подавно тягаться не может.
Сергей Агарков: Продажи секс-игрушек составляют не более 1% оборота рынка порнофильмов или 5-10% емкости рынка интимных услуг. Я думаю, оборот рынка товаров интимного назначения в России — около $5-10 млн. Для сравнения: в Германии ежегодно продается секс-изделий на €1,5 млрд.
Однако вот Андрей Шарапкин утверждает, что только Москва ежегодно потребляет товаров интимного назначения на $20 млн.
Сергей Гринь: Рынок крайне небольшой, находится в самом начале пути, но растет на 10-15% ежегодно, последние три года особенно активно. Тут есть прямая связь с уровнем жизни: фаллоимитаторы не являются продуктами первой необходимости.
Возможно, такой разброс оценок объясняется тем, что маркетинговых исследований рынка — хотя бы в силу его незначительности — никто не заказывал, а масса товаров ввозится нелегально, в обход таможни. По мнению Агаркова, соотношение нелегального ввоза и легального составляет приблизительно 4:1.
Сергей Агарков: Если ввозить товары легально, то за килограмм растаможки придется заплатить $17, в обход — $0,17.
Неразвитость рынка — это и его преимущество: чем рынок моложе, тем он доходнее и тем легче на него выйти. По утверждению Андрея Шарапкина, средний секс-шоп легко «отбивается» за год — мало какой розничный бизнес может этим сейчас похвастаться.
Сдерживает развитие рынка и узость круга потенциальных потребителей даже в крупных городах (для сравнения: во Франции на одну половозрелую женщину приходится 2,5 вибратора).
По мнению Агаркова, потенциальных потребителей секс-продукции в Москве — 50-100 тыс. человек в возрасте 25-50 лет, дозревших до осознания необходимости разнообразить свою сексуальную жизнь. Сдержанный в оценках Сергей Гринь считает, что примерно 1,5% москвичей интересна его продукция. Но все сходятся на том, что клиентов могло быть гораздо больше, многие «просто пока не созрели».
Сергей Агарков: На самом деле секс-изделия приобретают не только одинокие люди, для которых они — необходимость. Гораздо чаще нашими покупателями становятся семейные пары, что только способствует сохранению семьи, внося разнообразие в приевшуюся сексуальную жизнь.
Производят в России секс-изделия несколько компаний — прежде всего это «Сумерки богов» (относится к группе «Асткол-Альфа») и «Грасс и Ко». Сейчас на московском заводе резиновых изделий на Краснобогатырской «Асткол-Альфа» выпускает несколько моделей вибраторов с фаллоимитаторами, вакуумные массажеры, трусы с насадками

Read more on Фалоимитаторы...

Еще при рабовладельческом строе люди пришли к выводу, что постоянная ежедневная работа неэффективна. Без отдыха человек трудится хуже, производит меньше, болеет чаще, умирает быстрее. И уже тогда грамотные хозяева стали давать своим рабам выходные. Такое понятие, как “отпуск”, в разных странах появилось в разное время. В нашей, по сути, оно возникло только после революции, то есть гораздо позднее, чем в других. Что касается продолжительности отпуска, она за эти годы выросла аж в четыре раза.
— Мы долгое время ориентировались на Международную организацию труда (МОТ), — говорит начальник отдела трудовых отношений и оплаты труда Минздравсоцразвития Нина Ковязина. — Ее специалисты подсчитали, что для восстановления умственных сил и физического здоровья необходимо не менее 6 дней отдыха в году. Именно такую минимальную продолжительность отпуска установила с 1936 года Конвенция МОТ. Только спустя 40 лет, в 1976-м, МОТ пересмотрела Конвенцию и определила длину отпуска в три рабочие недели. С этого момента все советские люди отдыхали 24 рабочих дня. И лишь три года назад отпуск стали исчислять, исходя из 28 календарных дней. Кстати, именно столько рекомендует отдыхать Европейская социальная хартия.
По словам специалистов Минздравсоцразвития, исследований по поводу того, сколько россиянам надо времени, чтобы полноценно отдохнуть, никто никогда не проводил. В этом смысле мы всегда доверяли мнению европейских медиков. А те убеждены, что величина отпуска должна зависеть даже не столько от физической, сколько от умственной и психологической нагрузки. И что если в начале века человеку действительно хватало недели, чтобы восстановиться, то теперь ему требуется не меньше четырех.
— Правда, в нашей стране есть свои особенности, — продолжает Ковязина. — У работающих на Крайнем Севере и в приравненных к ним районах есть дополнительный отпуск в 16 дней. Это было сделано по заключению отечественных врачей, которые посчитали, что в условиях постоянного холода, малого солнечного освещения человек должен отдыхать дольше. Такая же ситуация с теми, кто занят на вредных производствах. Вообще на сегодняшний день больше всего (от 49 до 56 рабочих дней) у нас в стране отдыхают учителя и люди, работающие с химическим оружием.
В России до сих пор придерживаются многих положений Конвенции МОТ об отпусках. К примеру, у нас разрешается делить отпуск на части, но при этом одна из них должна быть не менее 14 дней. Кроме того, установлена неделимая часть отпуска — 6 дней. Специалисты Минздравсоцразвития заверяют, что сегодня редко бывает, когда работодатель не пускает своего работника в отпуск. Руководители наконец поняли, что регулярно давать сотруднику возможность отдохнуть на самом деле выгодно в первую очередь именно им. Ведь работа — это не только присутствие на службе. И хорошо отдохнувший работник намного ценнее уставшего и изможденного.
Надо сказать, что дела с отпуском в России обстоят не хуже, чем во многих других странах. По данным Мирового института экономической политики, швейцарцам полагается отдыхать 32 рабочих дня, датчанам, французам, австрийцам и испанцам — 30, ирландцам — 28, японцам и португальцам — 27, португальцам и голландцам — 25, бельгийцам — 24, норвежцам — 21, немцам — 18. Меньше всего отдыхает рабочий человек в Штатах. Там вообще не существует законодательных норм, определяющих продолжительность отпуска. Все зависит от условий контракта, который подписывает работодатель и наемный работник, от статуса организации-работодателя (государственная или частная), занимаемой сотрудником должности, срока его работы, региона США и т.д. В итоге же средний отпуск здесь длится всего лишь 10—12 рабочих дней!
Что греха таить, многие из нас не прочь бывают побахвалиться тем, что не гуляли свой отпуск уже несколько лет. При этом чем больше времени человек не отдыхал, тем весомее и значительнее он кажется себе (да и другим). “Он не может уйти в отпуск, потому что без него все дело развалится”, — обычно вздыхают вслед такому “герою”. И он верит. А зря.
— Если кто-то хвастает, что он не был в отпуске больше двух-трех лет, это говорит, простите за откровенность, о его глупости, — объясняет профессор Зураб Кекелидзе. — Значит, он либо не умеет организовывать свое время, либо не имеет элементарных представлений о строении человеческого тела, психики. И не понимает, что самая большая ценность — это его здоровье, а не карьера и зарплата.
У человека, который не гулял отпуск три года, создается ложное ощущение эффективности своей работы. Одновременно у него возникает постоянное чувство тревоги и внутреннего напряжения. Ему кажется, что он незаменим. Но в реальности тот, кто считает, что все время контролирует ситуацию, на самом деле ничего не контролирует. Ввести в заблуждение такого человека очень легко — внимание у него рассеянное. Он с большим трудом вникает в суть проблемы. Такие начальники обычно отмахиваются от своих подчиненных, у которых появилась интересная идея, только потому, что им тяжело понять ее. И при всем этом человек становится подозрительным, раздражительным. У него меняется даже форма... опьянения! Если человек, регулярно и правильно отдыхающий, выпив в компании, добреет, начинает балагурить, веселиться, то этот становится агрессивным, ищет конфликт.
— Неужели все это только оттого, что человек лишил себя законного отпуска?
— Если это не типичное для него поведение, не соответствует его характеру (бывают ведь изначально конфликтные люди), то да. На самом деле многие плохо представляют всю важность отпуска. За год работы в человеческом организме накапливается усталость, все системы нуждаются в продолжительном отдыхе и восстановлении. Посмотрите, как удивительно устроен наш организм — он ведь позволяет органам периодически отдыхать. Возьмем, к примеру, сердце. Оно работает в такте вальсирования. Выполнив работу (вытолкнув кровь), оно потом отдыхает (набирает ее) в два раза больше времени. Нередко один внутренний орган берет на себя “обязанности” другого. Скажем, легкие в каких-то ситуациях начинают частично выполнять функцию печени. Одним словом, организм способен собраться, чтобы решить какую-то проблему. Но если мы не будем ему помогать, он рано или поздно перестанет это делать, выдохнется. По статистике ВОЗ, риск преждевременной смерти у тех, кто регулярно игнорирует отпуск, на 20% выше.
— Работники загсов говорят, что семьи, в которых один из супругов долгое время не брал отпуск, распадаются чаще других...
— Наверняка так оно и есть. У игнорирующих отпуск портится характер, они подвержены сменам настроения, менее терпеливы. И в конечном итоге не только не умеют сгладить семейный конфликт, но и сами его провоцируют. Даже на ласковые слова такие люди обычно очень скупы. Многие психологи советуют парам, которые на грани разрыва, в первую очередь взять отпуск и уехать куда-нибудь.

Read more on Пора в отпуск...

1. Верьте только реальным фактам. В процессе сброса жира нет никакого волшебства. Вы должны соблюдать диету. Иными словами, следить за тем, что вы едите и пьете и при необходимости ограничивать себя. Если затраты энергии меньше количества потребляемых калорий, вы будете все больше набирать жир. Вы должны твердо усвоить это правило, иначе все ваши попытки будут обречены на неудачу.
2. Поддерживайте или увеличивайте мышечную массу. Иными словами, тренируйтесь с отягощениями. Мышцы — это метаболически активная материя, им требуются калории. Чем больше у вас мышц, тем больше требуется калорий для их поддерживания, следовательно, тем больше вы можете есть и при этом терять жир.
3. Выполняйте аэробную нагрузку. 45 минут работы в группах аэробики помогут вам сжечь около 500 килокалорий и усилить сжигание жира.
4. Составьте программу питания. Подсчитайте, какое количество калорий вам нужно потреблять в день, в зависимости от сухой мышечной массы, уровня активности и т.д. Разделите это требуемое число калорий на необходимое вам количество приемов пищи. Составляя меню на каждый прием пищи, придерживайтесь этого плана.
5. Будьте бойцом! Воспитывайте в себе силу воли — вы и только вы можете контролировать то, что вы едите. Так кто же победит — вы или это блюдо с пирожными? Ограничьтесь тем, что входит в вашу диету — и никакого самообмана!
6. Представьте себе ваш конечный результат. Посмотрите на себя в зеркало и попытайтесь заглянуть в будущее. Представьте, как вы будете выглядеть через 8 недель — стройный поджарый.… Так что решение за вами.
7. Заглядывайте лучше в экран телевизора, а не в холодильник. Избавьтесь от привычки бродить по квартире, постоянно заглядывая в холодильник. Пора повзрослеть! Вы делали так, когда были ребенком. Кроме того, там ведь нет ничего, кроме диетической пищи, правда ведь?
8. Повесьте свою фотографию, где вы в великолепной форме на дверцу холодильника. Каждый раз, открывая холодильник, вы будете видеть эту фотографию, и это будет побуждать вас вести себя правильным образом. Но если вы никогда не были в хорошей форме:
9. Повесьте на стенку холодильника фотографию жирного, безобразного толстяка в купальном костюме. По крайней мере тогда вы потеряете аппетит.
10. Не ешьте перед сном. Во время сна требуется очень мало горючего — все остальные калории должны где-то храниться , поскольку очень мало вероятности , что они будут сожжены. Должно пройти, по крайней мере, два часа между едой и сном.
11. Ешьте понемногу, но часто. Между приемами пищи должно проходить не более 3 часов. Частые приемы пищи поддерживают постоянный энергетический уровень и предотвращают возникновение сильного голода.
12. В течение всего дня употребляйте углеводы с низким гликемическим индексом. Медленно перевариваемые углеводы, такие как бобы, макаронные изделия, будут поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Сахара, содержащиеся в некоторых фруктах, фруктовых соках, очищенных и обработанных продуктах, вызывает большие колебания инсулина. Всплески инсулина усиливают откладывание жира.
13. Нельзя садиться за стол с сильным чувством голода. Можно употребить сотни лишних калорий, если бездумно подходить к приему пищи. Если вам кажется, что вы настолько голодны, что можете съесть лошадь, начните с низкокалорийного крупяного хлебца из цельных зерен. Его пережевывание займет некоторое время. И этого будет достаточно для того, чтобы утолить некоторый голод. Таким образом, садясь за стол , вы не будете набрасываться на еду.
14. Употребляйте специальные пищевые добавки для сжигания жира. Исследования ученых подтверждают, что термогенные препараты помогают организму сжечь больше жира и сохранить сухую массу, подавляя при этом аппетит и повышая энергетический уровень.
15. Ешьте пищу, богатую клетчаткой. Салаты, зеленые листовые овощи и т. д. наполняют желудок, способствуют очищению кишечника и имеют ничтожно маленькое число калорий.
16. Ешьте нежирную пищу. Не более 20% калорий, составляющих каждый из приемов пищи, должно поступать из жира. Как это подсчитать? (Смотри пункт 17).
17. Смотрите на этикетки продуктов. Огромное количество сахаров может скрываться под этикетками с надписью «на 90% обезжиренный», «облегченный», «с низким содержанием жира» и т. д. Сахара должны указываться отдельно от всех углеводов, а также должно быть указано количество жира в порции. Хорошо, если на этикетке указаны данные, основанные на весе нетто, а не на калориях. Вы можете легко подсчитать ! Вы можете легко подсчитать! Один грамм жира содержит 9 калорий.
18.Ведите журнал питания. Записывайте туда все, что вы едите и пьете, подсчитывайте калории . Это единственный способ быть абсолютно уверенным в том, что вы находитесь в пределах своей нормы калорий.
19. Избегайте употребления так называемых «junk food». Гамбургеры, картофель — фри и тому подобная пища — все это то, что совершенно не соответствует вашей диете. Если вы живете под одной крышей с теми, кто не согласен мириться с отсутствием печенья и чипсов в вашем кухонном буфете и не хочет питаться правильным образом, смотрите пункт 1!
20. Не ходите по магазинам будучи голодным. В вашей сумке в результате этого может оказаться множество противопоказанных вам, но выглядящих аппетитно продуктов. Заранее составьте список и следуйте ему.
21. Не ходите за продуктами в те магазины, где очень богатый выбор продуктов питания. В этом одном несчастном шоколадном батончике содержится столько жиров и сахаров! И разве вы будете довольствоваться только одним?
22. Если вы готовите еду более, чем на одного человека, вы можете подать приправу отдельно. Если вам известен размер вашей порции, в соответствии с этим добавьте приправу непосредственно за столом.
23. Не надо строить догадки. Вначале все точно взвешивайте и измеряйте. Сколько калорий в этой огромной тарелке гранолы с низким содержанием жира? Одна моя знакомая съедала по такой тарелке и считала, что это нормально. Я взвесил ее и буквально шокировал ее информацией о том, что там содержится 800 килокалорий. И это не считая молока! Определенно это не является нормальным.
24. Держитесь подальше от кухни. Поешьте, помойте за собой посуду и уходите с кухни. Идите болтаться куда-нибудь в другое место.
25. Не смотрите рекламу. Во время показа рекламы продуктов питания выходите из комнаты. Пойдите попейте воды, позвоните по телефону, сходите за почтой и т. д. По вполне понятной причине производители продуктов питания постоянно выпускают в продажу новые продукты и расхваливают их достоинства как раз тогда, когда вы на диете (особенно это ощущается в вечернее время).
26. Сообщите окружающим о том, что вы на диете. Тогда вы можете рассчитывать на то, что ваши друзья и родственники, возможно, сжалятся над вами и не станут предлагать сходить с ними перекусить.
27. Не стоит слишком удаляться от зеркала. Если ничего не помогает, и вашей силы воли не хватает, снимите сорочку и встаньте перед зеркалом при хорошем освещении. Самый лучший критик — это вы сами. Хорошо вы выглядите или плохо, — посмотрев на себя в зеркало, вы вряд ли пойдете к холодильнику.
28. Хвалите себя. Позитивный настрой может творить чудеса, влияя на ваше отношение к диете и на вашу силу воли.
29. Сами готовьте еду. Не рассчитывайте на то, что в каком-нибудь ресторане захотят считать калории и готовить для вас пищу без масла. Готовьте себе пищу сами заранее и носите с собой.
30. Избегайте причудливых диет. Если они и действуют, то только недолго. Единственный способ избавиться от жира прост, как дважды два четыре.
31. Не наказывайте себя. Если вы все же сорвались, вернитесь к своей диете назад к тому месту , где вы сошли с нее. Вы не можете компенсировать это голоданием и чрезмерной аэробной нагрузкой.
32. Позволяйте себе иногда расслабиться. Постоянная диета может свести вас с ума. Хотя бы раз в неделю съедайте пиццу или что-нибудь в этом роде. Я не рекомендую это в предсоревновательный период. Но если вы один раз в неделю побалуете себя «нормальной пищей», то на результаты вашей рассчитанной на длительное время диеты это не повлияет.
33. Употребляйте специи и зеленый чай. Кайенский перец , красный перец, чили и пикантный соус не только улучшает вкус даже некалорийной пищи без добавления чрезмерного числа калорий, но и как показывают исследования ученых , оказывают термогенный эффект , который помогает сжечь больше жира.
34. Не носите с собой мелкие деньги. Если ваш карман пуст , таким будет и ваш желудок , независимо от того , сколько вы встретите на пути продуктовых ларьков и забегаловок.
35. Не проводите слишком много времени в одиночестве. Общение с кем-либо поможет вам выдержать промежуток между приемами пищи.
36. Поддерживайте отношения с другими людьми, так же как и вы находящихся на диете. Любые трудности требуют соучастия. Если в результате диеты у вас возникает навязчивая идея по поводу пищи, которой вам больше всего не хватает , ваши соратники помогут вам удержаться от соблазна.
37. Взвешивайтесь и измеряйте количество жира в организме хотя бы раз в неделю. Колебания в пределах 0,5 — 1 кг или около того вполне возможны день ото дня. Недельный результат покажет ваш реальный прогресс и то, насколько эффективна соблюдаемая вами диета.
38. Сфотографируйтесь, прежде чем начать диету. Как бы вы ужасно ни выглядели, вы должны стремиться выглядеть лучше. Наилучшей наградой ваших стараний будет видимое улучшение внешности.
39. Прилагайте усилия к тому, чтобы улучшить свою внешность. Если вы выглядите так, словно ваш любимый аксессуар — это продуктовая корзина, набитая консервными банками, забудьте об этом. По словам Фернандо Ламаса «если вы выглядите хорошо, то и чувствуете себя хорошо» — а если вы чувствуете себя хорошо и уверены в своей внешности, то шансов нарушить диету у вас меньше.
40. Готовьте первые блюда. Главный компонент супов — это вода. В воде нет калорий. Количество калорий для одного приема пищи может быть значительно сокращено , если это будет суп. Овощи, куриная грудка и 100г вермишели (вес указан для сухого продукта) в комбинации с 3-4 чашками нежирного куриного бульона — это будет огромное количество еды, чтобы съесть его понадобится больше получаса.
41. Заказывая еду в ресторане , вносите свои коррективы. Ресторанные блюда обычно сопровождаются каким — нибудь жирным гарниром , вроде картофеля -фри или картофельного салата. Попросите официанта заполнить эту часть тарелки фруктами, нежирным творогом или просто вареным картофелем , или же закажите отдельные продукты из меню.
42. Заказывайте соусы и заправки для салатов отдельно. Даже кажущиеся полезными соусы могут содержать огромное число калорий. Обмакнув вилку в соус перед тем, как зачерпнуть ею еду, вы придадите вкус пище, не употребляя лишних калорий.
43. Готовьте коктейли. Вы чувствуете голод между приемами пищи? Можете выпить коктейль с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.
44. Не пропускайте приемы пищи. Заставляя себя голодать , вы обрекаете диету на неудачу. Во — первых, ощущая голод, организм замедляет обмен веществ для того, чтобы , хранить энергию , и начинает избавляться от тканей, которые метаболически активны — то есть мышц, которые вы так стремитесь сохранить. Затем, вы ощущаете сильный голод, подающий сигналы, что пора есть. К сожалению, когда этот сигнал достигает цели, вы опустошаете холодильник подобно урагану. Так что ешьте регулярно, чтобы избежать переедания.
45. Подходите творчески к приготовлению пищи. Диетическая пища надоедает быстрее, чем моя жена опустошает кредитную карточку. Хотите пиццу? Тоненькая пита, свежие помидоры, нежирная моцарелла и зелень — получится великолепная пицца , которая вполне соответствует требованиям диеты. Хотите пирожок с сыром? Используйте нежирный сыр. Нужно только приложить небольшие усилия, и соблюдать диету станет гораздо приятнее.
46. Занимайтесь чем-нибудь. Когда вам нечего делать у вас найдется сотни поводов, чтобы направиться к холодильнику.
47. Вечернее время — самое неподходящее для еды. Даже самый дисциплинированный из соблюдавших диету может не выдержать без еды, сидя вечером перед телевизором. На этот случай держите в холодильнике всегда низкокалорийные продукты, которые можно пожевать — зелень, порезанный кусочками болгарский перец. Если вам осталось еще немного калорий, то наполненный воздухом попкорн прекрасно подойдет — он занимает много места и содержит при этом мало калорий.
48. В холодильнике держите наполовину приготовленные продукты. Можно свести время приготовления пищи до минимума, если держать в холодильнике готовые индюшиные грудки, куриные грудки гриль, кусочки нежирного стейка, отваренную вермишель или рис и т. д. Чем меньше времени вы уделяете приготовлению пищи — тем меньше вы успеваете перехватить еды за это время.
49. В качестве десерта можете приготовить желе без сахара. Оно легко готовится и содержит мало калорий.
50. Употребляйте пищевые добавки. Я принимаю и рекомендую всем такие добавки, как заменитель пищи на основе сывороточного протеина, глютамин и хороший мультивитаминный и мультиминеральный препарат, обогащенный антиоксидантами. Это очень важно, поскольку соблюдение диеты увеличивает сжигание жира и образование свободных радикалов.

Read more on Как кушать не толстея...

ЧТОБЫ быть успешным в деловых проектах, надо знать несколько закономерностей, по которым развивается деятельность и которые ни в коей мере нельзя игнорировать.«Синдром заранее потраченных денег». Суть данного явления заключается в следующем. Вы мысленно начинаете тратить прибыль, которую планируете получить, то есть энергия расходуется не на выполнение текущей работы, а на использование результатов, еще не полученных в реальности. Происходит ментальная деформация: энергия и информация растягиваются во времени (уходят в будущее), а в настоящем образуется низкая энергоинформационная подпитка, которой не хватает для реализации намеченных проектов и дел. Поэтому не стоит заранее забегать вперед и мысленно тратить то, чего еще не получили. Сконцентрируйте основные силы на реализации своих планов в режиме «здесь и сейчас».Если вы склонны рассказывать о своих планах и начинаниях, которые еще не оформились окончательно, но витают в голове в качестве идей и проектов, то возможна астральная деформация — разрушение еще не окрепшего энергоинформационного пространства мыслями других людей. Энергия и информация, направленные на определенный проект, еще только начинают концентрироваться, а эмоции, мысли других людей на тонком уровне уже пронизывают вашу структуру, лишая ее целостности и силы. Не торопитесь рассказывать о своих планах. Пусть они сначала приобретут энергоинформационное подкрепление, которое сложно будет разрушить влиянием извне.При планировании конкретных сроков реализации работ необходимо учитывать следующий закон: желания отстают от мыслей в 3,2 раза. Это означает, что любая деятельность, которую мы запланировали сделать за месяц, продлится еще 3,2 месяца. Наши мысли опережают природное, естественное течение вещей. Поэтому, устанавливая сроки выполнения работ, увеличивайте время в 3,2 раза.Чрезмерное желание чего-то добиться создает сильный барьер, мешающий достижению результата и реализации задуманного. Не стоит искусственным образом «продавливать» энергоинформационное пространство с целью ускорения процесса. Сделав работу, отстранитесь от нее, отойдите в сторону, не мешайте естественным энергетическим потокам циркулировать так, как нужно для данного дела, не препятствуйте их природному течению.Двух хозяев в одном деле быть не должно. Это означает, что если во главе проекта находятся два лидера, то это неминуемо приведет к краху всего дела. Каждый человек имеет свои управленческие взгляды, приемы, обладает собственной логикой. Когда в рамках одного дела объединяются два управленца, то происходит столкновение знаний, опыта, представлений о том, что правильно, а что — нет. И если каждый из них по отдельности стратегически успешен, то вместе они представляют собой команду, которая «тянет колесницу в разные стороны». Происходит наложение одной системы на другую, в результате чего наблюдается сбой всей программы.
Нельзя делить финансовые потоки на две части. Например, вы представляете, что часть выручки пойдет на погашение долга, а часть — вам в карман. Это приводит к раздроблению потока. В результате вы получите лишь ту часть, которую мысленно отвели на погашение долга, а на личные расходы ничего не останется.УСПЕХ в том или ином деле нередко зависит от того, правильно ли человек ведет себя по отношению к окружающим его людям, насколько грамотно создает защитные барьеры, помогающие ему сохранять целостность своего биополя, а вместе с ним и свое здоровье. Чтобы надежно защитить себя от негативных влияний извне, необходимо овладеть искусством быть незаметным.Речь идет вовсе не о шапке-невидимке. Конечно, свой физический облик не скроешь, но стать человеком-невидимкой в энергетическом плане возможно. А это уже большое преимущество. Тогда любые энергоинформационные воздействия со стороны окружающих людей не затронут вашего биополя — они попросту пройдут сквозь него, не застревая в нем и не влияя на него своей разрушающей программой.Вот основные правила, которые помогут вам стать незаметными.Будьте молчаливы. Это, разумеется, не означает, что надо все время безмолвствовать, ни с кем не вступая в разговоры. Попробуйте стать молчаливыми в своих мыслях. Это не так просто: ведь мы привыкли мысленно обсуждать свои проблемы и других людей, прокручивать разные ситуации. В этом случае атмосфера вокруг нас колеблется, притягивая к себе всевозможные энергетические потоки от окружающих.Если вы склонны рассказывать всем о своих планах и желаниях, то, скорее всего, это приводит к частичному или полному сбою в осуществлении задуманного. Не каждый человек благодушно относится к желаниям других, и информация в его негативном восприятии (не обязательно явном) может попасть в ваше биополе. Это невидимое влияние будет разрушать нормальное течение дела. Так что избегайте многословия о своих планах. Молчите не только внутренне, но и внешне — и коэффициент положительного развития ситуации непременно возрастет.Оставайтесь предупредительными. Способность уклоняться от возможной грубости или неловкости со стороны окружающих уберегает от конфликта и внутреннего возмущения, которые обязательно выведут вас из состояния равновесия. Предупредительность — это тоже искусство, которое требует более внимательного взгляда на жизнь, на понимание особенностей людей, что позволяет предугадывать дальнейшее развитие ситуации и, соответственно, вести себя наиболее адекватно и терпеливо.Внимательно наблюдайте и за своей интуицией. Предчувствие тревоги, волнения, сильное нежелание идти на то или иное мероприятие — весьма важные сигналы, к которым следует прислушиваться. Очень часто пограничная система нашей безопасности кричит «SOS!», а мы не прислушиваемся к ней, игнорируем важную для нас информацию.Растворитесь в окружающем пространстве. Где бы человек ни находился, он всегда может стать частью той ситуации, в которой находится. Для этого надо научиться подстраиваться под поведение тех людей, в компании которых находишься, на какое-то время подниматься или опускаться до их уровня развития — и тогда вы никогда не станете чужим человеком в новой компании. Более того, неловкость и застенчивость, а также ощущение того, что вы находитесь «не в своей тарелке», пройдет, поскольку вы сольетесь с окружающими вас людьми, станете частью их компании.Будьте доброжелательны. Доброжелательность формирует теплую атмосферу, находиться в которой окружающим людям очень приятно. Благодаря этому негативное воздействие с их стороны резко снизится.

Read more on Как стать успешным...

НЕЗАВИСИМО от того, что мы хотим сделать — купить ли автомобиль, продать ли квартиру, выйти замуж или съесть мороженое, наши действия развиваются по определенным законам. Если на каком-то этапе нашей конкретной деятельности мы нарушаем эти законы, мы не получаем ожидаемого результата. Для того чтобы наша деятельность была эффективной, мы должны уметь так организовать собственную работу, чтобы при минимальных затратах (денежных, временных, эмоциональных и т. д.) мы получали максимальный эффект. Это возможно в том случае, когда последовательность наших действий, направленных на получение определенного результата, будет оптимальной.
Посредством многолетних практических наблюдений мне удалось собрать некую информацию, позволившую осознать, что любой вид нашей деятельности развивается по одной и той же универсальной формуле, включающей в себя семь фаз. Рассмотрим каждую из них в отдельности.
Первая фаза состоит из двух частей. Первая половина первой фазы — это приведение себя в рабочее включенное состояние. Что это значит? Если человек приступает к какой-то деятельности, он не должен расслабленно двигаться по инерции, а должен максимально сконцентрироваться на решении конкретной задачи. При этом очень важно не предаваться воспоминаниям о прошлом или мысленно уноситься в будущее, а находиться здесь и сейчас, ощущать себя в реальном времени и пространстве.
Если мы увязаем в прошлом, мы тормозим свою мысль. Если слишком сильно мечтаем о будущем, мы ускоряем ход наших мыслей. И в том, и в другом случае мы теряем часть своего времени и часть своей энергии, растрачивая их впустую.
Удержаться в реальном времени и пространстве помогут дыхание, питание и специальные упражнения. Тот, кто посещает наши школы практического хилерства, действующие в Москве, во многих других городах России и ближнего зарубежья, осваивает особые техники дыхания, с помощью которых происходит очищение внутренних каналов, наполнение их энергией и выравнивание энергетических потоков.
Кроме дыхательной гимнастики для нахождения во включенном состоянии человек должен правильно питаться. В первую очередь рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, отдавая предпочтение овощам, фруктам и морепродуктам. Допускается потребление мяса в умеренных количествах, но его желательно готовить на «живом» огне. Питаться следует 2 раза в день. Первый прием пищи должен происходить в период между 12.00 и 14.00, второй — между 17.00 и 18.30. Количество пищи, съедаемой за один прием, не должно превышать 0,5 кг.
Бороться с чувством голода помогут вращения, которые рекомендуется делать, как и дыхательную гимнастику, перед едой. Вращаться нужно в умеренном темпе по часовой стрелке вокруг своей оси. При этом во время вращения ни в коем случае нельзя цепляться взглядом за какие-то отдельные предметы. Надо как бы рассеивать свой взгляд и направлять его во время вращения сначала вдаль-вверх, потом вдаль-вниз и, наконец, вдаль-вперед. Начать можно с 50 вращений, постепенно доведя их число до 250, а затем и до 500.
В процессе вращений идет активное очищение внутренних каналов нашего организма, после чего наступает своеобразное просветление. Впоследствии благодаря дыхательным упражнениям очищенные каналы наполняются энергией.
Наконец, наряду с дыханием и питанием, нахождению человека во включенном состоянии способствуют специальные упражнения. Во-первых, каждый день необходимо делать по 50 приседаний, отжиманий и подъемов ног к голове в положении лежа на спине.
Во-вторых, как можно чаще нужно делать так называемое парадоксальное упражнение. Выполняется оно следующим образом. Поставьте ладони друг напротив друга. Теперь, смотря сбоку на левую руку, начните вращать ее по часовой стрелке (от себя). Повторите то же самое с правой рукой: она должна двигаться по часовой стрелке, если смотреть на нее справа (к себе). А теперь попробуйте сделать все одновременно. Левая и правая ладони вращаются по часовой стрелке по отношению к вашему телу.
Во время этого упражнения активизируется работа обоих полушарий нашего головного мозга, что заметно повышает скорость мыслительных процессов, способствует появлению быстрой реакции, смекалки и находчивости. Парадоксальное упражнение желательно делать несколько раз в день. При выполнении этого упражнения перед сном вы приводите в порядок свои мысли, успокаиваете их бешеный поток и лучше засыпаете. Если же вы будете выполнять это упражнение перед какой-то важной встречей, то она наверняка пройдет с большим эффектом, так как парадоксальное упражнение поможет вам направить ход ваших мыслей в нужное русло.
Вторая половина первой фазы — это гармонизация пространства. Согласитесь, чтобы адекватно реагировать на что-либо и принимать правильные решения, вы должны чувствовать себя комфортно. Для этого вам нужно создать особую комфортную обстановку, соответствующую тому виду деятельности, которым вы в данный момент занимаетесь.
Пожалуй, всем хорошо известно, что всему должно быть свое место и время. При гармонизации пространства это очень важно помнить. Нельзя заниматься серьезным видом деятельности как бы между прочим, на ходу. Вы потратите свои силы и время, то есть растратите часть своей энергии, а толку никакого не будет.
Встречает, например, меня друг на улице и говорит: «Слушай, Андрюха, я так плохо себя чувствую! Давай быстренько посмотри меня. Может, чего найдешь…» Я, конечно, мог бы его продиагностировать и определить, в чем проблема, но я этого принципиально не делаю. «Ты на меня не обижайся, — говорю я ему, — но у меня есть кабинет. Туда придешь — я тебя посмотрю». Улица — не место для лечения. А кабинет — это то пространство, где я могу проявить себя максимально.
Вторая фаза универсальной формулы тоже делится на две части. Первая часть второй фазы — это анамнез, или сбор информации. Вам нужно сознательно получить достоверную информацию об объекте, с которым вы собираетесь взаимодействовать. Вы должны не предполагать, не додумывать, а активно накапливать информацию. Это достигается путем включения пяти органов чувств и сканирования, то есть исследования объекта и считывания с него полезной для вас информации. В случае с лечением обратившегося к целителю пациента анамнез — это фактически диагностика пациента, его тщательное обследование.
Вторая часть второй фазы — это выработка целевой программы. После того как вы получили полную информацию, вы намечаете, что нужно сделать, чтобы использовать полученную информацию с максимальной пользой для решения поставленной задачи. По сути дела, при выработке целевой программы вы определяете, по какой схеме вы будете взаимодействовать с объектом. Например, после обследования пациента целитель намечает, какие методы лечения он будет применять, какова схема и продолжительность курса лечения, какие конкретные приемы он будет использовать при проведении лечебных сеансов.
Третья фаза формулы здоровья — это выделение энергии. Всегда, чтобы что-то сделать, вы должны выделить энергию. Это происходит, когда мы ходим, дышим, выполняем какие-то физические упражнения. Тем самым создаем канал связи, канал взаимодействия, через который мы «прорастаем» в объект. В результате ваше рабочее пространство становится более стабильным, более приспособленным для реализации намеченной ранее целевой программы.
Четвертая фаза универсальной формулы — выделение информации. На этом этапе выделенная энергия дополняется нужной вам информацией. Третья и четвертая фазы взаимно переплетаются между собой. Вы выделяете энергию, энергия попадает в объект, и происходит взаимодействие. Вспомните, когда о вас кто-то говорит, у вас уши горят. Человек передает вам энергию через информацию, эта энергия доходит до вас, концентрируется в организме, о чем свидетельствует активизация кровотока. Такое взаимодействие на уровне энергии и информации способствует активизации вашей деятельности. Всегда для более качественного взаимодействия надо выделить энергию и информацию, подумать. В это время формируется мыслеформа, которая выделяется в виде энергии и переходит в объект, с которым вы начинаете взаимодействовать.
Пятая фаза — это собственно реализация целевой программы, обусловленная качественным взаимодействием выделенных в двух предыдущих фазах энергии и информации.
Шестая фаза — это фаза таймера, или удовольствия. Если, допустим, вы реализовали целевую программу, вы обязательно должны получить от этого удовольствие, иначе останется чувство неудовлетворенности от проделанной работы. Например, для бизнесмена эта фаза заключается в том, чтобы потратить часть заработанных денег на себя. По моим наблюдениям, необходимо примерно 30% от заработанного тратить на себя, иначе вы будете постоянно только и делать, что затыкать финансовые дыры. Человек должен быть щедр и к окружающим, и к себе. Всех денег не заработаешь, поэтому не жалейте денег на то, чтобы получить удовольствие от того, на что потратили силы и время.
Наконец, последняя, седьмая фаза универсальной формулы — это фаза сброса. Закончил дело — расслабься. Каждый это делает по-своему: кто-то в баньку пойдет, кто-то в тренажерный зал, кто-то поедет за рубеж отдохнуть… Это необходимо для того, чтобы начать следующее дело как бы с чистого листа, освободиться от прежних дум, забот и тревог, которые могут наложиться на новый вид деятельности и помешать. Нельзя, едва закончив одно дело, сразу же без всякой передышки браться за следующее. Человек не машина. Он не может работать на износ с одинаковым, заведомо высоким результатом.
Эту универсальную формулу я рекомендую вам применять к любому начинаемому вами делу, независимо от его значимости и масштабности. Если у вас в вашем деле возникнут какие-то проблемы, постарайтесь разложить все, как говорится, по полочкам, выделив семь фаз, соответствующих универсальной формуле. В результате у вас возникнет так называемое панорамное видение, и вы сможете определить, почему дело не движется или движется слишком медленно. Проанализировав ситуацию в соответствии с универсальной формулой, вы поймете, на какой фазе вы застряли, на каком этапе сделали ошибку. Проработав ее, вы уже будете думать над тем, как ее исправить, чтобы двигаться дальше.

Read more on Формула успеха...