На одинадцатом месяце
После родов, отлежав положенное время со льдом на животе, я наконец оказалась в палате. В ожидании малыша я неожиданно для себя самой задремала. Когда проснулась, небо уже начало розоветь. Я повернула голову — никого нет.
Страница автора "Александр Невзоров"
Ник автора: 333
Имя: Александр Невзоров
Сайт:
Список статей автора:
Восприятие окружающего мира беременными
У беременных особенное восприятие мира. Да, как же, думала я, у меня оно всегда особенное. Хотите, расскажу, какие в нем краски, образы и звуки? Особенно звуки. Раньше весь мир был для меня звуком. А тут взял и перевернулся. Мир стал совсем другим, сменил имя. Теперь его зовут ЗАПАХ.
Заберементь
— Возвращаясь с работы, я отклонилась от привычного маршрута и направилась в сторону аптеки с твердым намерением приобрести, наконец, тест па беременность. Пока поднималась по ступенькам, решимость начала таять — ведь всего несколько месяцев назад после двухдневной задержки я так же мчалась в аптеку за тестом, а когда пришла домой, то обнаружила, что надобность в нем уже миновала. Все же я вошла внутрь и замерла в глубокой задумчивости перед стеклянной витриной.
Первые дни беременности
После первого УЗИ жизнь расцветает новыми красками. Впервые за три месяца смысл столь резких изменений в организме доходит и до мозгов. Я его видела! Видела моего малыша — живое маленькое чудо...
Выгода узких кроватей
Многие считают, что глаза – зеркало души. Однако не во всяком случае по глазам получится прочитать наполнение души. А вот по внутреннему виду его дома – легко. И это естественно, по той причине, что комната – это такое место, которое каждый, можно сказать, оптимизирует под себя. Каждый человек созидает свой дом таким, чтобы в нём стало удобно. А вот то, в каких условиях человеку живется с комфортом, много нового говорит.
Тайский бокс
Тайский бокс (муай-тай), это боевое искусство родом из Таиланда. Одно из значений слова «тай» – свободный, поэтому название этого боевого искусства можно перевести и как «свободный бой». Что примечательно поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями. Захваты и броски играют второстепенную роль. В муай-тай культивируется также прикладная техника: работа с колюще-режущим оружием, различными видами кинжалов, палками, метательными ножами и другими видами холодного оружия. Правительство Таиланда всеми способами развивает муай-тай и выделяет для этого невероятно большие деньги. Сейчас тайский бой стал популярен далеко за пределами страны. Техника, подготовка и поединки в муай-тай. Муай-тай считается одним из самых жестких боевых искусств. Его техника позволяет одинаково успешно вести бой на дальней, средней и ближней . Но наиболее опасны бойцы муай-тай на средней дистанции и в ближнем бою. «Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу» – гласит один из основных принципов тайского бокса. Собственно в ближнем бою колени и локти представляют наибольшую опасность для противника. Еще один «фирменный» прием муай-тай – лоукик (круговой удар голенью по бедрам
Вообще) использование в качестве ударной поверхности не стопы (как в большинстве вторых единоборств) а голени является одной из свойственных особенностей муай-тай. Для «набивки» голени разработаны специальные задания: удары по стволам пальмовых деревьев, мешкам с песком, «накатка» граненой палочкой – с следующей переработкой голени дополнительными мазями. Посланце этакий «набивки» боец муай-тай возможно ударом ноги сломать бейсбольную биту. С поддержкой голени блокируются и лоукики противника. Большое интерес в тайском боксе уделяется также «набивке» корпуса, растяжке, воспитанию выносливости
Техника. Рук в муай-тай внешне напоминает технику «европейского» бокса, но отличается внушительным разнообразием
В. Отличие от вторых восточных единоборств, в тайском боксе нет официальных комплексов (как, так, ката в карате) но имеются «движения трех шагов»– краткие связки, состоящие из базовых перемещений, какие-нибудь в процессе подготовок доводятся до автоматизма. Большинство применяемых в тайском боксе комбинаций и приемов известно еще с тех времен, иногда это мастерство носило название «пахуют». Целого таких базовых комбинаций 3015: основных (маэ май) и 15 специальных (лук май
В) муай-тай живет два стиля. Муай лак (букв. «твердый бой») теперь встречается исключительно. Раньше данный речь был распространен в деревнях. Муай лак – это принципиальная, устойчивая позиция бойца, внушительная защита, медленные смещения. Влияния построены на контратаках, бой в основном ведется на ближней дистанции. Муай киеу (букв. «щегольский бой») построен на финтах, отходах, обманных перемещениях, боец неизменно перемещается. При данном на жесткости боя специфика муай киеу никак не отражается.
Для любителей волейбола
Известное всем высказывание «о, спорт — ты жизнь» никогда не теряет своей актуальности. Потому что жизнь – это вечный прогресс, движение, которое является синонимом спорту. И пусть не все делают спорт своей профессией, но увлечение любым видом такого «движения» всегда похвально и правильно. И «хвалить» стоит не только словами, но и материальными вещами.
Конфликты с учителями
Примеры подобных ситуаций, я полагаю, можно найти во многих семьях с детьми-школьниками, во многих полузабытых родительских воспоминаниях. Эта проблема вечная, и не видно ей конца. Стремительно развивается прогресс, марсоходы бродят по всей вселенной – а учителя по-прежнему методично ломают указки о головы нерадивых учеников, и не выходят из школьной моды выражения: «стадо баранов», «класс идиотов», и… ой, даже и не хочется вдаваться в эту вереницу красноречия и словотворчества.
Жить дружно с соседями
Соседи бывают разные – подозрительные и дружелюбные, конфликтные и компанейские, бдительные и безалаберные. По-разному складываются и отношения с ними.
От чего же зависит, насколько удачно сложатся отношения с людьми, живущими по соседству?
Роль отдыха в психологическом здоровье
— Первым делом человека, пришедшего ко мне на консультацию, я спрашиваю: “Когда вы в последний раз были в отпуске?” Как правило, 80% пациентов отвечают: “Несколько лет назад”. То есть они думают, что у них депрессия, приходят за помощью к специалисту, платят большие деньги, а в итоге всего-то и надо — отдохнуть от работы.
Вообще синдром хронической усталости — самое распространенное заболевание больших городов. Мы живем в бешеном ритме, в окружении массы звуков, думаем только о работе. Одна дорога до офиса выматывает, да еще плохая экология. Так что не удивительно, что каждый второй находится в плохом или подавленном настроении, плохо спит, страдает расстройством пищеварения или плохим аппетитом и так далее.
— Сколько нужно дней для полноценного отдыха?
— Это каждый человек решает для себя сам. Люди ведь делятся по характеру, темпераменту. Человек с более крепкой нервной системой, более работоспособный, выносливый может спокойно работать год и два.
Оптимально отдыхать нужно два раза в год по две недели. Потому что, если вы любите свою работу или оставили детей дома, вы через неделю начнете по ним скучать. А если работа вам надоела, вполне успеете отдохнуть.
Если у вас нет возможности бросить все на пару неделек, выбирайтесь хотя бы раз в неделю на природу — двухчасовая прогулка приведет нервы в порядок, отвлечет вас от городской суеты; это очень повышает работоспособность. Сегодня мы лишены возможности часто бывать на природе, и это очень плохо. Горожане испытывают постоянные стрессы, усталость. Люди, живущие в деревне, работают круглый год, но устают гораздо меньше и в отпуске нуждаются реже.
Самый большой отпуск, как известно, у учителей и врачей: два месяца. Некоторые думают, что это много, на самом деле вовсе нет. У представителей этих профессий столь эмоциональная работа, что им нужно много времени для того, чтобы отключиться от нее, а не продолжать чувствовать себя учителем дома.
— Чем опасен трудоголизм?
— Сплошная работа меняет у человека систему ценностей, становится самым важным в жизни — вместо здоровья, семьи. Наступает профессиональная деформация: когда дома вы продолжаете вести себя как на работе, говорить только о ней, думать только о ней. Это первый сигнал того, что с психикой у вас не все в порядке. Такой человек, потеряв работу, может наложить на себя руки или сойдет с ума. Чтобы подобного не допускать, при первых симптомах профессиональной деформации надо менять работу.
— Даже если ты ее любишь или она приносит хороший доход?
— К сожалению, наша жизнь устроена так, что мы вынуждены мириться с нелюбимой работой из-за денег или боязни никуда больше не устроиться, так что психика почти у каждого из нас давно уже не идеальна.
— Сколько человек может протянуть без отпуска?
— Думаю, года два-три максимум. Если человек три года не отдыхал, то он потенциальный сумасшедший или самоубийца.
— Кому чаще требуется отдых — начальнику или подчиненному?
— Тому, кто больше проводит времени на работе. От должности это не зависит. Я заметила, что синдрому усталости больше подвержены мужчины. Женщины ведь могут пожаловаться, поныть. К тому же дети очень отвлекают их от трудовых будней. А у мужчин усталость вызывает проблемы со здоровьем, они бегут к врачам — вроде все в порядке, но сердце почему-то скачет. У меня сейчас два таких пациента-бизнесмена: они оба не были в отпуске уже восемь лет!
— Что вы им прописали?
— Отдых и еще раз отдых. И учу их отключаться от работы. Например, прийти домой и поиграть с детьми, сделать с ними уроки, погулять с собакой, почитать книгу, сходить в кино и при этом выключать дома мобильный. Необходимо запретить себе приезжать в офис по выходным или стараться в это время уезжать за город.
— А нужно ли отдыхать от собственных детей?
— Если есть такая возможность — да. Отдохнувшие родители дадут ребенку больше, чем усталые и задерганные. И не надо испытывать чувства вины, как будто вы его в детский приют сдали. Чем больше вокруг ребенка людей помимо мамы и папы, тем легче и увереннее он будет себя чувствовать в жизни. Ведь кроме вас есть еще бабушки, тети и дяди. И все они любят вашего малыша.
Но если родители чересчур тревожатся за дитятю, если они волнуются перед отъездом, готовят его к разлуке, то лучше вовсе никуда не ехать: ребенку передается тревожное состояние родителей, и он начинает волноваться.
— А что вы скажете по поводу отдыха вдвоем? Это ведь серьезная проверка для отношений.
— Если люди после 10 лет совместной жизни хотят отдыхать вместе, это показатель гармонии. Дружная семья никогда не поедет отдыхать порознь, если на то нет веских причин.
Молодым парам я советую в начале отношений ехать отдыхать — тогда вы сразу увидите все вредные привычки своей половины и поймете, кто из вас лидер, а кто нет. Обратно вы вернетесь либо крепкой парой, либо в разных самолетах.
