Ник автора: 002
Имя: Иван Демидов
Сайт:
Уже, наконец-таки, наступило то время, когда беременная женщина не считается толстой и неуклюжей, теперь беременность это прекрасно, и вовсе не стоит прятать свой животик за безобразной балахонистой одеждой огромных размеров. Беременная мода все больше и больше набирает обороты.
Плавание — один из самых приятных, безопасных и полезных видов спорта для беременных женщин. Благодаря плаванию, можно не только сохранить хорошую физическую форму во время девяти месяцев ожидания, но и подготовиться к предстоящим родам, а также восстановить фигуру после рождения ребенка.
Водные занятия чрезвычайно полезны для материнского организма и плода. В последние годы многие фитнес-центры предлагают аква-программы для беременных — это явление не только модное, но и прогрессивное. Кроме того, не будем забывать, что впереди сентябрь — самый предпочтительный месяц для отдыха на море в период беременности.
Во время занятий в воде укрепляется мускулатура, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, стабилизируется кровообращение, улучшается психо-эмоциональный тонус и сон, нормализуется аппетит. Благодаря выталкивающему эффекту воды тело чувствует себя легче, суставы, позвоночник и мускулы расслабляются, освобождаясь от нагрузки. К тому же не будем забывать об удовольствиях — плескаться в воде очень приятно.
А что нужнее всего в бассейне и на море? Конечно, купальник!
Зачем? «Куплю обычный купальник большого размера», — скажете вы. Но ведь у будущей мамы есть особенность — растущий животик, которому нужно место в купальнике, и немалое! Далеко не у всех женщин во время беременности увеличиваются общие объемы тела. Вот почему в «небеременном» купальнике, даже большого размера, будущей маме будет, скорее всего, неудобно. И потом, для нежной груди беременной женщины совершенно не подходят купальники на обычных жестких косточках.
Фигура беременной женщины претерпевает заметные изменения, чуть ли не каждую неделю. И тем не менее свой гардероб условно вы можете разделить на три части: для первого, второго и третьего триместра беременности.
Удивлены? Как водится, приданое будущая мамочка и ее воодушевленные родственники готовят долгожданному карапузу. На эту святую традицию я нисколько не покушаюсь, а предлагаю вам позаботиться не только о малышовом гардеробе, но и о мамином!
Особое положение женщины требует особого белья, ко¬торое способно легко подстраиваться под естественное увеличение живота и груди, обеспечивает им необходимую поддержку и вместе с тем выглядит красивым и модным.
Дородовый бандаж
Его рекомендуется носить до самых родов, начи¬ная с 20-й недели беременности, а при многоплодной или/и повторной беременности — даже раньше. Правильно подобранный бандаж бережно поддержит растущий живот, уменьшив ощущение тяжести, а также поможет спине легче и без болей перенести нагрузки. Бандаж дает и косметический эффект — он предохраняет мышцы и кожу живота от сильного и быстрого растяжения, предупреждая и снижая вероятность появления растяжек.
Конечно же, использование бандажа не явля¬ется обязательным, если женщине не тяжело «носить» свой животик и у нее нет прямых ме¬дицинских показаний (а это, например, заболевания позвоночника, боли в спине, угроза прерывания беременности, в том числе из-за преждевременного опускания плода и т.д.). В любом случае перед покупкой бандажа будущей маме нужно проконсультироваться со своим доктором.
Предлагается несколько вариантов дородовых бандажей.
Бандаж-трусы — это «беременные» трусики с вшитой в них плотной эластичной лентой-поясом, которая опоясывает область поясницы, снимая с нее нагрузку, а спереди проходит под животом, давая ему необходимую поддержку без сдавливания. По мере округления животика лента растягивается. Чем шире лента, тем эффективней бандаж. Бандаж-трусы имеет завышенную линию талии, полностью закрывает живот, не оказывая на него давления. Будущая
мама может выбрать бандаж не только трусиками, но и шортами — в них уютней и теплее в холодную погоду. Есть в прямом смысле высокотехнологичные модели бандажей, сделанные без швов и имеющие двухпозиционную нижнюю застежку, благодаря которой бандаж можно не снимать при посещении туалета (достаточно просто расстегнуть кнопки или крючки). Любительницам не только практичного, но и красивого нижнего белья предлагаются бандажи, отделанные кружевами, в разных цветовых вариантах; белый, черный, оттенки бежевого.
Бандаж этой конструкции очень популярен среди беременных женщин, он прост в использовании, хорошо сидит на фигуре и не выделя¬ется под одеждой. Его можно надевать как на голое тело вместо трусов, так и на них. В пер¬вом случае его необходимо будет ежедневно стирать, а потому придется приобрести как минимум два бандажа на смену, Кроме того, бандаж рекомендуется надевать в положении лежа, поэтому каждый раз, после того как вы сняли бандаж, нужно найти возможность, чтобы лечь и надеть его правильно. Еще один нюанс: если женщина полная или беременность сопровождается набором лишних килограммов и отеками, то в некоторых случаях к концу срока бандажные трусики могут стать узкими «в ногах». Во многом эту проблему решают модели с боковыми нижними вставками из эластичного кружева, благодаря которым проймы трусиков могут значительно растягиваться, увеличиваясь по объему.
Цены на бандажные трусы зависят от торговой марки, состава материала изготовления, наличия дополнительный «опций», а следовательно, качества и функциональности бандажа, поэтому даже если на первый взгляд кажется, что все модели похожи друг на друга, стоить они будут по-разному. Так, бандажи российского производства (ФЭСТ, Bliss, Mama & Baby) вполне доступны — от 400 до 800 руб. В этом же ценовом диапазоне располагаются бандажи из Белоруссии («Милавица») и Латвии (Tonus Elast). Бесшовные бандажи от Bliss будут стоить 1250 руб. За 1400—1700 руб. можно стать обладателем бандажа от Chicco и Relaxsan (Италия). Бандажи немецкой торговой марки Anita обойдутся в 2500—3000 руб.
Дородовый бандаж-пояс надевается на нижнее белье и представляет собой эластичную ленту, которая фиксируется липучкой под животом или сбоку, благодаря чему бандаж легко можно подогнать «под себя», выбрав необходимую степень утяжки. Широкая и плотная поддерживающая лента будет давать лучший эффект и меньше деформироваться при носке (скатываться, собираться в складки, врезаться в тело). Такой облегченный вариант бандажа особенно удобен летом: он даст животику необходимую поддержку, и при этом в нем не будет жарко и даже под легкой одеждой он останется незаметными для окружающих. Ленты российского
10 правил для мамы
1). Бандаж подобран правильно, если его легко и удобно снимать и надевать, он не выделяется из-под одежды, «сидит» на своей хозяйке как влитой, не доставляя ей никакого дискомфорта.
2). Если в течение двух-трех дней не произошло привыкания к бандажу, он мешает, давит, женщина его просто чувствует, значит, увы, данная модель ей не подходит.
3). Чтобы избежать ошибки, бандаж должен быть четко подобран по размеру. Так как у разных производителей обозначение размеров может быть разным, нужно просто измерить обхват бедер под животом и найти в размерной таблице (она есть на упаковке) соответствующий своим данным размер.
4). Не надо брать бандаж «на вырост» — производители уже заложили в конструкцию физиологическое увеличение живота и бедер для каждого размера.
5). Покупать бандаж лучше в специализированных магазинах. Опытные консультанты помогут правильно снять мерки, расскажут об особенностях той или иной модели, сориентируют по ценам. В магазинах можно примерить несколько моделей бандажей, выбрав наиболее удобный для себя фасон и модель.
6). «Правильный» бандаж сделан из качественных современных материалов, он не вызывает раздражения кожи, не деформируется, быстро сохнет и сохраняет свои свойства даже после многократных стирок.
7). Новый бандаж перед началом использования нужно постирать и в дальнейшем всегда содержать в чи¬стоте.
8). Надевать бандаж нужно в положении лежа на спине, слегка приподняв бедра.
9). В бандаже нельзя ходить целый день. Его снимают на ночь, а днем по возможности каждые три часа де¬лают перерыв хотя бы на 20-30 минут.
10). Если женщина начала испытывать неприятные сдавливающие ощущения, нехватку воздуха, ребенок стал беспокойно и сильно «толкаться», бандаж нужно немедленно ослабить или снять. производства стоят в среднем 350— 500 руб. в то время как аналогичные модели от Emma-]ane (Англия) и Chicco обойдутся уже в 850 и 1100 руб.
Есть пояса-ленты, которые имеют вставку из трикотажа, закрывающую живот (такие модели еще называют бандаж-передник). Приятный на ощупь дышащий и гипоаллергенный материал хорошо облегает живот, растягиваясь по мере его увеличения, в результате чего бандаж более точно фиксируется на фигуре и его удобнее носить. Бандаж-передник от Tonus Elast стоит около 400 руб., ФЭСТ и Bliss — около 500 руб., Carriwell (Дания) — 520 руб., МААМ и Anita пред¬лагают такую модель, соответственно, за 1100 и 1800 руб.
Еще одна разновидность бандажного пояса — двусторонний универсальный бандаж, который используется и до родов, и после них. У этого пояса одна сторона значительно шире другой, она усилена жесткой накладкой и упругими косточками. Боковые клапаны-липучки позволяют регулировать размер и степень утяжки пояса, не снимая его. Во время беременности бандаж надевается широкой частью назад, для максимальной поддержки и разгрузки спины, а узкую застегивают под животом, обеспечивая и ему надежную поддержку. После родов пояс переворачивается «задом наперед» и теперь широкая его часть служит для утяжки и фиксации живота, а узкая застегивается на спине — таким образом, вместо двух бандажей (дородового и послеродового) можно обойтись одним универсальным.
Выбирая дородовый бандаж в виде пояса, нужно учесть, что он будет «работать» только, если живот уже достаточно увеличился (с 5 месяцев и позже), а на ранних сроках неплотно зафиксированный под пока еще небольшим животиком, он может съезжать или, наоборот, подниматься вверх, перекручиваться при ходьбе, наклонах, приседаниях. Еще один возможный минус — клапаны с застежками-липучками при всем своем удобстве порой выделяются из-под одежды (осо¬бенно летней), делая бандаж «видимым», да еще и липнут к колготкам, блузке, кофте, из-за чего могут их испортить.
«Универсалы» Mama & Baby стоят 350 руб., «На¬ша Мама» — 480 руб., Tonus Elast — 500 руб., Bliss -700 руб. Есть и более дорогие — например, орто¬педические пояса от Rehard Technologies (Герма¬ния) стоят 1100 руб.
Дородовый бюстгальтер
Помимо бандажа в бельевую «группу поддерж¬ки» входит еще и дородовый бюстгальтер. Чем он отличается от обычного и так ли уж он необходим?
Не секрет, что во время беременности молочные железы, готовящиеся к лактации, становят¬ся больше, тяжелее и чувствительнее, с ростом живота и набором килограммов увеличивается окружность грудной клетки, а потому без специальной поддержки столь стремительная физиологическая перестройка после родов и окончания периода грудного вскармливания может привести к снижению тонуса груди и потере упругости, и, как результат, она обвисает, появляются растяжки. Кроме того, в своем добере-менном белье женщина просто чувствует себя неудобно. Поддерживающий дородовый бюстгальтер во многом помогает избежать этих неприятностей, он снимает излишнюю нагрузку с позвоночника, защищает чувствительные соски от раздражения, и, в конце концов, будущей маме в нем просто комфортно!
Самое главное — в отличие от обычного бюстгальтера, бюстгальтер для беременных легко подстраивается под новые пропорции женщины. Он способен без потери своей поддерживающей функции за счет эластичных чашечек увеличиваться по полноте, а благодаря многопозиционным застежкам — еще и по обхвату. Причем обычно на весь срок беременности хватает одно¬го размера дородового бюстгальтера, так как в его конструкции уже заложено физиологическое увеличение на 1-2 размера, что соответствует среднестатистическим показателям. Поддержи¬вающих бюстгальтеров у будущей мамы должно быть как минимум два.
Особые приметы
В бюстгальтере для беременных чашечки, конечно же, предпочтительней без швов (по крайней мере, с внутренней стороны) и со встроенной круговой поддержкой. Чашечка растягивается по мере роста груди, благодаря используемым эластичным материалам и особенностям кроя, В некоторых моделях специально для этого делается небольшая присборенность или складка, которая, раскрываясь, увеличивает полноту чашечки. Чтобы избежать чрезмерного сдавливания кровеносных сосудов и молочных протоков, нежелательны чашечки с косточками и очень близко расположенные друг к другу.
Широкие регулируемые бретели не будут врезаться, уменьшат нагрузку на плечи и спину, позволят выбрать наиболее удобное положение. Для бюстгальтеров большого размера необходимы максимально широкие бретели с мягкой прослойкой.
У хорошего бюстгальтера основание тоже широкое, усиленное плотными поддерживающими вставками по бокам и на спине. Это особенно актуально для полных женщин.
Застежки должны быть удобными и надежны¬ми. Бельевые крючки с несколькими рядами петель позволят регулировать объем бюстгальтера, который может застегиваться на спине (3-4 положения) или на груди (обычно не больше 2 положений). Очень удобно, если застежки есть и там и там. В этом случае, подобрав объем с помощью задней многоуровневой застежки, снимать и надевать бюстгальтер можно будет, расстегивая его спереди,
Да, вы беременны. И женщина, у которой пока еще нет никаких видимых признаков
“интересного положения”, осторожно поглаживает живот и радостно представляет, каким он будет несколько месяцев спустя. В голове роятся мысли о правильном питании, режиме дня, гимнастике, о том, как бы исключить всё вредное и опасное для малыша. Но тут же приходят и грустные мысли: новое платье придется отложить, модную косметику убрать до лучших времен, забыть о существовании парикмахерской, а милые сердцу туфли на высоком каблучке променять на кроссовки. Но так не хочется из красивой женщины превращаться в “серенький, невзрачный колобок”!
Два века назад Оноре де Бальзак сказал: «Всё приходит в своё время – для тех, кто умеет ждать!» Для дам, находящихся в интересном положении, это, безусловно, сложно. Хотя не менее важная проблема – это забота о себе любимой.
Ушедший XX век был по праву назван "веком аллергии". Частота аллергических болезней стремительно растет — каждые 10 лет после 1950 года, увеличиваясь на 10%, и сегодня в мире, по некоторым данным, до половины населения страдает различными аллергическими заболеваниями. Атопический и контактный аллергический дерматит, аллергический ринит и синусит, бронхиальная астма, поллиноз (аллергия к пыльце растений), пищевая и лекарственная аллергия — все это проявления аллергии. Страдают аллергией и беременные.
Болезнь всегда некстати, но для будущей мамы вирусная или бактериальная инфекция особенно нежелательна, ведь от них в какой-то степени может пострадать и малыш. Как же уберечься от болезней? Особенно, если вы живете в большом городе, где общественных мест не избежать, а в уличном воздухе присутствуют аэрозоли, раздражающие дыхательные пути и облегчающие проникновение инфекции? К сожалению, средств, полностью гарантирующих защиту от заражения острыми респираторными заболеваниями, гриппом или ангиной, пока не существует. Но каждый из нас замечал, что даже при близком контакте с больным заражаются не все, а всего лишь один — два человека из шести. При переохлаждении тоже далеко не каждый схватит простуду. В чем секрет такой устойчивости?
Вынашивание ребенка нередко сопровождается осложнениями, вызванными неполадками в почках. О том, как возникает подобная ситуация, и как ее преодолеть, рассказывает кандидат медицинских наук, доцент кафедры нефрологии и гемодиализа Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова Наталья Львовна КОЗЛОВСКАЯ.
